最近换季拉肚子的人特别多,后台总有人问："肚子咕噜响还总跑厕所，该吃什么药？"其实老祖宗留下的涩肠中药特别管用！今天咱们就聊聊那些能让肠道"刹车"的天然药材，学会这几招，再也不怕突发尴尬时刻。
啥叫"涩肠"？就像给肠道装了个安全锁 很多小伙伴搞不懂涩肠是啥意思，其实特别好理解——就好比你家门关不严总漏风，这时候需要个门吸把门固定住，我们的肠道如果太滑溜，大便就容易失控，这时候就需要"肠道门吸"来帮忙，中医说的涩肠可不是简单止泻，而是通过收敛作用让肠道恢复正常节律。
六大涩肠高手,家里备点不慌张 ① 诃子：肠道的"万能胶" 这玩意儿看着像褐色核桃，其实是药食同源的宝贝，记得去年我吃坏肚子，抓了一把诃子煮水，那股微涩的味道喝下去不到半小时就见效，它不仅能治拉稀，还能缓解喉咙痛，简直就是家庭药箱里的多面手，不过要提醒一句，便秘人士可得绕道走！
② 石榴皮：被丢掉的止泻神器 每次剥石榴总想把皮扔了？可太浪费了！晒干的石榴皮可是治疗慢性肠炎的好帮手，邻居王阿姨常年拉肚子，用3勺石榴皮粉冲蜂蜜水，连喝三天就改善不少，记住要用霜降后的厚皮，晒干研磨效果最佳。
③ 芡实：脾胃虚弱者的专属保镖 都说"水中人参"芡实最养人，它那个黏黏的质地特别适合修复肠道，我同事长期便溏，每天拿芡实煮粥当早餐，半个月下来脸色都好看了，新鲜芡实干燥后药用效果更好，熬汤时记得提前浸泡2小时。
④ 莲子：心烦拉肚子的双重克星 别看莲子小小一颗，既能安神又能涩肠，上次同学聚会吃撑了闹肚子，我偷偷吃了几颗干莲子，没想到下午就好多了，这里教大家个窍门：带芯莲子止泻效果更好，但体质偏寒的要去掉莲心。
⑤ 五倍子：肠道溃疡的修复工 这个长得像虫茧的东西可别小看，对付痢疾后遗症特别有效，我爸当年术后腹泻，老中医开的方子里就有五倍子，一般是研末灌胶囊服用，不过胃不好的人要慎用，毕竟收敛太猛容易胀气。
⑥ 乌梅：酸爽止泻的零食处方 小时候拉肚子总被塞颗乌梅含着，现在想想真有道理，乌梅含有苹果酸，既能促进消化液分泌，又能收敛肠道，现在超市买的蜜饯乌梅效果打折扣，建议买药店的烟熏乌梅，煮水时加几片生姜效果更佳。
厨房里的涩肠秘方,比吃药片更温和 光知道单方还不够，这几个食疗配方才是居家必备： ▶ 五神茶：炒山楂+炒麦芽+炒神曲+茯苓+陈皮，各抓5克煮水，积食腹泻喝两次准好 ▶ 三白粥：山药+薏米+芡实等量磨粉，每天早晚冲服，连续喝一周修复肠黏膜 ▶ 石榴皮糖水：10g石榴皮+3片生姜+红糖，煮10分钟，针对受凉腹泻特有效
这些坑千万别踩,否则越补越糟
- 别见泻就收：发烧拉肚子要先消炎，急腹症要去医院，别自行用药
- 湿热腹泻禁用：舌苔黄腻、肛门灼热的要清热，吃涩肠药会火上浇油
- 孕妇慎用：尤其是五倍子、诃子这类强力收敛药，可能影响胎儿
- 别长期依赖：任何止泻药吃超过3天都要停，小心肠道失去自主功能
上个月小区张叔总腹泻,听说吃诃子好就天天泡水喝，结果便秘来找我们求助，所以说中病即止最重要，配合小米粥、蒸苹果这些温补食物才正确，要是拉得太厉害，赶紧找大夫搭着益生菌一起吃，中西医结合最稳妥。
最后提醒大家,这些药材虽然温和，但每个人的体质不同，就像有人吃莲子上火，有人吃乌梅反酸，最好先咨询中医师再调理，关注我，下期教你们辨别寒热腹泻的简单方法，从此告别胡乱吃药！
