最近全国开启"蒸桑拿"模式，后台好多小伙伴都在问："有没有不用吹空调也能祛暑的妙招？"作为从小在中药铺长大的南方人，今天必须给大家掏家底了！老祖宗留下的这些祛暑宝贝，可比冰饮健康多了~
【第一层祛暑：芳香化湿类】 说到祛暑中药，第一个要cue的就是藿香正气液里的主角——藿香，别以为它只能治中暑，其实对付"上蒸下煮"的桑拿天特别管用，记得去年工地的老王师傅，每天用藿香煮水当凉茶饮，愣是没请过一天暑假，重点来了：新鲜藿香叶搓碎敷手腕，比风油精还提神！
薄荷绝对是居家旅行必备神器,上次去菜市场看见大妈们买二两薄荷叶，说是煮绿豆汤时撒一把，清热效果翻倍，偷偷告诉你们个小窍门：摘几片薄荷叶放枕头旁，蚊子都绕道走，比某圈好用多了！
佩兰这名字听着优雅,其实是祛暑界的实力派，特别是对那些吹空调就鼻塞的朋友，用佩兰煮水擦身，既能发汗又不伤阳气，我们老家有个偏方：鲜佩兰+西瓜皮熬水，专治暑热引起的心烦失眠。
【第二层祛暑：清热解毒组】 金银花算是网红选手了，但真正懂行的都会选带苞的，上次去药房抓药，老师傅教我辨别：开花的适合泡茶，未开的更适合煮汤，偷偷学了个私房方子：金银花+冰糖+柠檬片腌渍，比某茶饮料健康百倍！
穿心莲别看名字苦,却是天然的"消炎药"，记得大学军训时，教官让我们喝穿心莲茶预防中暑，那滋味至今难忘，不过要提醒各位，这个对胃寒的朋友不太友好，建议搭配生姜一起煮。
鱼腥草在云贵川可是当家凉菜,但人家正经是个祛暑高手，特别是对付暑热引发的咽喉肿痛，新鲜的鱼腥草凉拌吃，五分钟见效，不会吃辣的朋友可以试试：鱼腥草+梨子煮水，润肺又解暑。
【第三层祛暑：消暑益气款】 西洋参简直是打工人的续命仙丹！上次同事连续加班一周，每天含片西洋参，居然没上火，最佳搭配是麦冬+石斛，3:2:1的比例煮水，特别适合空调房里待久的"冰箱体质"。
太子参听名字就是温和派,小朋友都能喝，我们家常做太子参瘦肉汤，加几颗无花果，清甜可口还能补气，注意别和萝卜同食，不然效果打折扣。
荷叶绝对是隐藏高手,不仅能减肥，还是天然遮阳伞，广东阿妈都知道，煲冬瓜汤时放两片干荷叶，既能吸油脂又能防暑，今年新试了荷叶饭团，用新鲜荷叶包米饭，微波炉叮两分钟，清香扑鼻！
【祛暑CP组合】 最经典的当属菊花+枸杞，但要说祛暑效果，必须提名金银花+胎菊，上次直播时现场泡了壶，观众都说看着就清凉，重点是这个组合不寒凉，体虚的朋友也能喝。
最近迷上了竹叶+乌梅的组合，竹叶清心火，乌梅生津液，煮好放凉后加点蜂蜜，比奶茶店的新品还好喝，特别适合运动后大口畅饮，补充电解质还不用担心糖分超标。
【使用避坑指南】
- 别把祛暑中药当茶天天喝,特别是体质偏寒的朋友
- 新鲜药材＞晒干药材，但要注意清洗农残
- 孕妇/慢性病患者要先咨询医师
- 最佳饮用时间是上午9-11点，下午3-5点
最后说个压箱底的秘方：艾草+桃叶煮水沐浴，这个方法在我们老家用了上百年，既能祛除暑湿，又能防蚊虫，上个月带爸妈去海边度假，天天用这个方法泡澡，晒了三天都没脱皮！
这些祛暑中药都是经过千百年验证的,关键要对症使用，大家还知道哪些民间祛暑妙方？欢迎在评论区分享，点赞最高的下期
