最近后台总有人留言说"手脚冰凉睡不热被窝""明明穿很多还怕冷""夜尿多得起夜三次"......这些问题十有八九都和阳气不足有关，今天给大家整理四味老祖宗传下来的补阳中药，都是药食同源的好东西,关键时候能救命！
肉苁蓉——沙漠里的"活人参" 上次去内蒙古采风，当地牧民递给我杯褐色的茶："这可是咱们治腰腿疼的宝贝"，后来才知道是肉苁蓉煮的水，这种寄生在梭梭树根上的植物，既能补阳又不燥烈，特别适合现代人亚健康状态，那些经常熬夜后腰酸、夫妻生活力不从心的朋友，用它泡酒或者炖汤最合适，不过要注意，正在上火长痘的人可别碰,这东西温补得很实在。
淫羊藿——名字羞人但效果真猛 第一次听说这味药是在健身房，教练给会员推荐运动补剂时提到，确实，这味被称为"植物伟哥"的草药，对改善勃起功能障碍特别有效，但千万别被名字吓到，正经用法是泡茶喝，每天3-5克就够了，有次邻居王叔关节痛得下不了楼，用淫羊藿加威灵仙煎水洗关节，半个月就能正常遛弯了，不过阴虚火旺的人用了容易流鼻血,得悠着点。
巴戟天——岭南山沟里的壮阳草 去年去清远出差，发现当地人拿巴戟天炖狗肉，这种长得像鸡肠的药材，其实是补肾阳的高手，那些经常夜尿多、早上爬不起来的中年男性，用巴戟天10克配杜仲15克煮水喝，坚持一个月会有惊喜，我们办公室小刘用它泡枸杞茶，原本苍白的脸现在红润多了，记得要选表皮灰黄、断面淡紫的优质货,发霉的千万别买。
锁阳——戈壁滩的"不老药" 在甘肃出差时见过晒锁阳的场景，整片戈壁滩铺满黑褐色的块茎，场面壮观，这种专治腰膝酸软、便秘的药材，最适合久坐办公室的白领，有个快递小哥长期喝锁阳蜂蜜水，原本蹲厕所半小时的痛苦彻底解决，但要注意，锁阳虽好不能贪多，每天10克泡水就行,吃多了反而口干舌燥。
说个真实案例：我表舅前几年总喊累，爬三楼都要歇两气，后来老中医给他开了包含这四味药的方子，配合艾灸关元穴，三个月下来现在天天早起公园打太极，不过大家别急着照搬，中医讲究辨证施治，建议先去正规馆子把脉,看看是肾阳虚还是脾阳虚。
最后提醒大伙儿：补阳不是吃火药，要像存钱罐一样慢慢攒，这四味药可以变着花样吃——肉苁蓉炖羊肉、淫羊藿泡酒、巴戟天煮粥、锁阳煲汤，但孕妇、小孩、感冒发烧时千万别碰，记住咱们的老话：药补不如食补，食补不如睡补，早睡早起才是最根本的
