"出门五分钟流汗两小时"的苦夏又来了！这两天后台总有人催着出消暑攻略，其实比起冰镇饮料，老祖宗留下的中药茶方才是真·续命神器，今天咱们就唠点实在的，教你用几味常见中药材泡出整个清爽夏天～
【为啥夏天要喝中药茶？】 前阵子闺蜜顶着大太阳跑业务，回来直接中暑趴桌上，我赶紧翻出抽屉里的荷叶茶给她泡上，看着原本蔫哒哒的人儿喝了两杯后眼神逐渐清明，这才真切体会到中药茶的妙处，现代人整天待在空调房，冷饮灌多了脾胃虚寒，外出又遭暴晒湿热入侵，这时候来杯对症的草本茶，既能解渴又能调理身体，可比傻喝冰水强多了！
【第一款：薄荷甘草茶——熬夜党的急救包】 上次直播到凌晨三点，嗓子冒烟眼睛发涩，抓把薄荷叶加甘草泡了壶茶，刚入口那股清凉直冲天灵盖，喝完整个人像被重启了一样，薄荷堪称"植物界的风油精"，配上补气健脾的甘草，特别适合长期对着屏幕的打工人，不过要注意，这种茶提神效果堪比咖啡，下午三点后就别碰了，不然半夜数羊有得哭。
【第二款：荷叶山楂茶——久坐族的刮油利器】 隔壁王姐天天坐办公室腰围涨了三圈，我给她支招每天用干荷叶+焦山楂煮水，刚开始她嫌味道怪，后来发现搭配陈皮居然有果香，这组合专治饭后腹胀，尤其适合吃完火锅烧烤赎罪用，记得用保温杯焖泡才出效果，最好午饭后半小时喝，晚上喝容易饿得心慌。
【第三款：乌梅冰糖饮——流汗多的补水站】 健身房认识的小哥总抱怨运动完头晕，我让他试试古法酸梅汤，正经配方要用到乌梅、山楂、陈皮、洛神花，煮出来红艳艳特别治愈，上周高温天他背着保温杯来锻炼，说这比功能性饮料管用多了，但胃酸多的朋友要少喝，实在太馋就光喝汤不吃渣。
【第四款：竹叶青茶——上火人的灭火器】 上个月吃太多小龙虾嘴角起泡，外婆教我用淡竹叶煮水当茶喝，这玩意儿看着像碎树叶，功效却堪比西瓜霜，搭配几颗杭白菊，喝两天口腔溃疡就好利索，现在我家常年备着，只要外卖吃多了舌头起疮，马上泡一杯救急。
【第五款：玉米须茶——水肿星人的救星】 发现这个宝藏还是去年穿凉鞋时，脚踝肿得卡在鞋子里，同事大姐塞给我一把晒干的玉米须，说要当茶喝，开始觉得像在啃草屑，后来学聪明加点枸杞调味，没想到两周后裤子松了两扣，这茶特别适合久坐久站的上班族，但孕妇千万别碰，利尿太猛了。
【喝对时间才有用】 早上起来先别急着灌冰水，空腹喝杯温热的甘草薄荷茶唤醒肠胃，午后犯困别扛着，来杯荷叶山楂水既解腻又醒脑，夜宵摊撸串配瓶酸梅汤，比啤酒更解油腻，记住所有中药茶都别隔夜喝，现泡现饮才能保住药效。
【避坑指南】
- 体质偏寒的姐妹（手脚冰凉那种）少碰荷叶、竹叶这些寒性食材
- 正在吃西药的间隔两小时再喝中药茶
- 糖尿病人慎选含冰糖的配方
- 新鲜药材比干货效果好,但必须彻底清洗干净
- 连续喝三天没改善就别硬扛,可能是药不对症
最近我把这些茶方安利给邻居阿姨,她现在每天拎着养生壶跳广场舞，其实老祖宗的智慧就藏在这些草根树皮里，关键要摸清自己的体质再喝，这个夏天不妨丢掉奶茶订单，试试看用保温杯
