最近总感觉身体被掏空？明明睡够8小时还是昏昏沉沉？别急着往咖啡里加三勺糖，试试老祖宗的养生智慧吧！今天分享几杯专治"特困生"的中药茶方,喝完整个人都支棱起来了~
【现代人的通病：越累越睡不着】 不知道从什么时候开始，熬夜成了生活常态，晚上12点躺在床上刷手机，脑子里想着"再看10分钟就睡"，结果刷到凌晨两点眼皮打架，白天靠冰美式续命，傍晚却瘫成沙发土豆...这种恶性循环我都经历过！直到有位老中医戳破真相："你这是气血两虚+肝郁气滞，光喝咖啡哪行？"
【对症下药才是真提神】 中医看困乏可不只是"没睡醒"这么简单，如果是整天犯困还手脚冰凉，可能是阳气不足；要是总感觉胸闷叹气才舒服，多半是气滞；还有些人是熬夜熬到肝肾亏虚...针对不同体质,我有这些私藏茶方：
❶ 薄荷玫瑰醒神茶 材料：薄荷3片+玫瑰花5朵+枸杞10颗 做法：开水焖泡10分钟 特别适合：久坐办公室眼酸胀、午休越睡越累的上班族 这杯茶简直是打工人的救星！薄荷的清凉直冲天灵盖，玫瑰花疏肝解郁，枸杞补肝肾，记得用透明玻璃杯泡,看着花瓣舒展的样子超治愈~
❷ 黄芪党参元气茶 材料：黄芪10片+党参5根+红枣3颗 做法：保温杯焖泡半小时 适合：说话有气无力、爬楼梯喘半天的虚人 这组合堪称"行走的充电宝"！黄芪补气升阳，党参健脾益气，红枣调和味道，建议每周喝三次，连续喝两周,你会惊喜发现爬楼梯不喘了！
❸ 菊花决明护眼茶 材料：杭白菊8朵+决明子10粒+枸杞15颗 做法：沸水冲泡当水喝 专为"屏幕脸"准备！菊花清肝明目，决明子润肠通便（小心拉肚子），枸杞滋阴，特别适合长期看电脑导致眼睛干涩、脑袋发沉的朋友,亲测比滴眼药水管用！
❹ 陈皮山楂消食茶 材料：陈皮丝1撮+炒山楂5片+荷叶3角 做法：煮开后小火炖5分钟 吃饱就犯困？这是痰湿在作怪！陈皮理气化痰，山楂消积食，荷叶升清降浊，建议饭后半小时喝，特别是吃火锅烧烤后,喝这个比健胃消食片还管用！
❺ 五味子安神茶 材料：五味子5克+茯苓10克+桂圆3颗 做法：文火慢煎20分钟 失眠多梦导致的疲劳最适合！五味子收敛心神，茯苓健脾宁心，桂圆补血安神，睡前两小时喝,第二天起床终于不再像灌了铅~
【喝对时间才有效】 • 晨起喝黄芪茶补气 • 午后来杯薄荷茶提神 • 晚饭后喝陈皮茶消食 • 睡前适合五味子茶助眠
【划重点避坑指南】 1️⃣ 所有茶方都不建议空腹喝 2️⃣ 孕妇/经期慎用决明子、山楂 3️⃣ 体寒者少喝清热类花草茶 4️⃣ 最好用陶瓷壶煮，别用铁壶 5️⃣ 持续疲劳请就医，茶饮不能治病
现在每次感觉电量告急，我就会根据症状选杯茶，上个月把薄荷茶带给办公室同事，现在全公司都知道"那个爱泡养生茶的小姐姐"~建议大家先从小剂量试起，毕竟每个人体质不同，坚持喝两周，你会发现：原来精神抖擞地迎接清晨，真的
