最近总听朋友念叨"上火了得喝紫实茶"，去中药店抓药时也常看见柜台摆着黑乎乎的紫实果，这不起眼的小果子真有那么大本事吗？今天咱们就来扒一扒中药紫实那些不为人知的妙用,保准让你刷新认知！
从宫廷贡品到民间偏方，紫实的千年身世
紫实最早见于《本草拾遗》，古人称其为"血气双补果"，相传杨贵妃常年食用紫实羹调养气血，皮肤透亮得能掐出水来，到了明清时期，紫实更是成为贡品，专供皇室滋补，别看它现在随便药房都能买到，当年可是达官贵人才能享用的"养颜圣品"。
现代研究发现，紫实含有18种氨基酸、花青素和硒元素，这些可都是抗氧化界的明星成分，就像给身体装了层防弹玻璃，专门挡着自由基搞破坏，难怪老一辈总说"每天嚼三粒，胜过吃补药"。
五大隐藏技能，90%的人只用了第一层
呼吸道清道夫（止咳平喘）
上个月隔壁王婶咳嗽半个月，西药吃遍都没断根，后来老中医开了个偏方：紫实+陈皮煮水，没想到三天就见效，紫实里的挥发油就像天然化痰剂，能把喉咙里的痰液稀释排出，特别是雾霾天引起的干咳，用紫实配雪梨炖汤,比吃药还管用。
肠道润滑剂（润肠通便）
注意看紫实的切面，那些黏稠的胶质可不是摆设，这相当于天然的开塞露，对长期久坐导致的便秘特别有效，有个快递小哥跟我说，他每天嚼5粒紫实，比喝蜂蜜水还管用，不过要提醒,腹泻体质的朋友可得悠着点。
血管清洁工（调节三高）
紫实里的黄酮类物质堪称血管清道夫，社区张医生做过实验，连续三个月每天吃10克紫实粉，甘油三酯平均下降27%，特别适合经常应酬的中年人，喝酒前嚼几粒,第二天头不晕胃不胀。
妇科调经丸（活血暖宫）
很多姑娘痛经就想到四物汤，其实紫实才是隐形冠军，中医有个古方"紫实当归饮"，对付经期血块特别灵，产后虚弱的姐妹可以用紫实煲乌鸡汤，既能补气血又不上火,比阿胶便宜还好吸收。
天然防腐剂（延年益寿）
知道为什么有些腊肉放一年都不坏吗？秘诀就在紫实粉里，古代没有冰箱，老百姓就用紫实壳当保鲜剂，现在研究发现，紫实提取物能抑制60%以上的细菌生长，泡菜里加一把,保质期直接翻倍。
这样吃才有效，千万别再浪费好东西
① 晨起空腹含服
每天起床嗑5粒当零食，慢慢嚼出汁水咽下，注意一定要选晒干的紫实,新鲜的可能含有微量毒素。
② 睡前泡脚神器
高血压患者可以试试紫实+桑叶煮水泡脚，水温控制在40度左右,泡到额头微微冒汗最祛湿。
③ 厨房万能配角
炖排骨时丢几粒进去，不仅能去腥还能提鲜，做八宝粥时替换枸杞,补血效果翻倍还不上火。
④ 自制紫实酒
500克紫实泡3斤白酒，密封一个月后每天喝10ml，特别适合关节痛的长辈,比药膏管用多了。
避开这些坑，不然神仙药也白搭
- 发霉变质的绝对不能吃：产生黄曲霉素会伤肝
- 孕妇前三个月慎用：活血功效可能引起胎动
- 别和绿茶一起泡：鞣酸会破坏营养成分
- 糖尿病人控制量：每天不超过15克
去年邻居大妈听说紫实好，天天拿它当零嘴吃，结果吃出便秘，其实就是没掌握用量，再好的东西也得讲究"中庸之道"，建议大家买那种带壳的紫实，现剥现吃最新鲜,超市真空包装的反而容易氧化失效。
看到这里是不是觉得家里那罐紫实突然值钱了？不过还是要提醒大家，这些民间智慧虽然管用，但生病该看医生还得去看，毕竟紫实是药食同源的好物，关键在坚持少量日常调理，下次再看见抽屉角落里的紫实，可别只会泡水喝了，试试这些老祖宗传下来的巧用法
