"妈呀！这脚后跟裂得都能插吸管喝奶茶了！"上周闺蜜来我家做客，脱鞋时突然尖叫着捂住脚，看着她袜子上斑驳的血迹，我赶紧翻出奶奶留下的搪瓷盆——里面装着我们家三代人用了四十年的润肤中药包。
要说手脚干裂这事,北方朋友应该深有体会，每到秋冬季节，脚跟就像干旱的黄土地，一道道裂纹张牙舞爪，市面上那些凡士林、尿素霜治标不治本，今天我要给大家扒一扒中医怎么从根本上调理这个问题。
【祖传配方大揭秘】 奶奶的方子就五味药：当归30克、生地20克、桃仁15克、白芨10克、荆芥5克，别看这几味药不起眼，可是经过三代人验证的黄金组合，当归补血活血，生地滋阴凉血，桃仁破血行气，白芨修复伤口，荆芥祛风止痒，这搭配简直绝了！
去年邻居王阿姨脚裂得走路都疼,我给她装了一袋药粉，她坚持每天煮水泡脚，才三天就跟我说："丫头啊，这裂口居然自己合上了！"其实道理很简单，中药泡脚就像给土地施肥浇水，从内部改善干燥体质。
【正确打开方式】 很多小伙伴拿到方子就随便煮煮，其实大有讲究，先把药材冷水浸泡半小时，就像泡茶醒茶一样，然后用砂锅小火煎煮20分钟，煮出深褐色的药汤，趁热先熏蒸双脚，等水温降到40度左右再泡脚，泡完后别急着擦干，抹上一层厚厚的凡士林，穿上纯棉袜子睡觉，效果翻倍！
特别提醒：泡完脚的药渣别浪费！装进纱布袋里，放冰箱冷藏，第二天还能用来捈脚后跟，那些顽固的老裂口，就得靠这温热敷贴的持久战。
【因人而异的小窍门】 如果是糖尿病患者，建议去掉生地换成熟地，避免寒凉伤胃，上班族没时间煎药？可以把药材打成粉末，装进丝袜里当泡脚包，反复使用三天，手脚都干裂的朋友，泡完脚的药汤兑点温水，再泡泡手，一举两得。
记得去年春节前,表姐手脚裂得都不敢碰宝宝，我用这个方子给她调理，配合维生素E油按摩，半个月后她惊喜地发现，不仅裂口愈合，连多年的倒刺都好了，中医讲究"治未病"，等裂口出现再补救就晚啦，现在开始每周泡两次，能预防整个冬天。
【生活细节要注意】 光靠吃药可不够，这几个坏习惯要改：
- 别用碱性强的肥皂洗手,改用温水加少量白醋
- 洗完澡立刻涂乳液,抓住皮肤吸水的黄金三分钟
- 做家务戴橡胶手套,里面再加层棉手套防出汗
- 每天睡前喝杯蜂蜜水,滋润要从内而外
上个月遇见楼下跳广场舞的刘姨,她脚后跟的厚茧让我想起三年前，当时她因为穿高跟鞋磨脚，硬是把脚后跟磨出半厘米厚的死皮，我给了她这个方子，还教她用浮石轻轻磨脚，现在她天天穿着芭蕾舞袜似的拖鞋炫耀："看看，这脚后跟比小姑娘的还嫩！"
其实手脚干裂就像土地龟裂,本质是身体发出的缺水信号，中医说"肺主皮毛"，长期干裂可能是肺阴不足的表现，除了外洗，建议喝点百合银耳羹，早晚搓搓太渊穴（手腕横纹桡侧凹陷处），内外兼修效果更佳。
最后唠叨一句：那些年我们用过的皲裂膏，不是含激素就是重金属超标，老祖宗留下的中药方，才是真正温和有效的养护之道，收藏这个方子，今年冬天再也不怕"雪花皮"啦！
（本文纯属经验分享，具体用药请遵医
