各位被便秘折磨的朋友，你们有没有试过蹲厕所半小时腿都麻了还没动静？吃香蕉喝蜂蜜水像在交智商税？别慌！今天咱们不聊西药开塞露，正经扒一扒老祖宗留下的"通便法宝"。
【第一趴】藏在药房里的通便猛将 上次陪我妈抓药撞见个有意思的事——隔壁大爷拿着处方问："大夫，这大黄真能让我痛快啊？"老中医笑着解释："大黄就像肠道里的铲车，专清顽固垃圾！"不过可别被它威风的名头吓到，3g泡水喝就能见效,但孕妇千万别碰哦~
比大黄温和些的要数火麻仁，这货简直是便秘界的暖男，记得邻居王婶总拿它煮粥，她说："这籽儿圆溜溜的，喝两天肚子就唱戏了"，对啦，配上杏仁捣碎熬汤,效果更绝！
最让我惊呆的是番泻叶，药店小哥说这叶子比奶茶还管用，同事小李试了次，凌晨三点疯狂敲我微信："快救救我！肠子要拉断了！"后来才知道这玩意儿不能多喝,一周一次刚刚好。
【第二趴】厨房里的通便密码 上个月采访了位80岁还能天天跳广场舞的赵奶奶，她掏出个小本本记着："每天两勺蜂蜜兑温水，雷打不动二十年"，确实，蜂蜜+柠檬片泡水，那酸甜劲儿让人忍不住吨吨喝,肠道自然就润泽了。
说到食补不得不提山药，超市买的那种铁棍山药最给力，表姐产后便秘就是靠它调理的，切块煮粥时加点山楂，软糯酸甜特别开胃，对了，蒸山药时滴两滴香油,润肠效果翻倍！
最近迷上了个黑暗料理组合——火龙果拌酸奶，红心火龙果切块淋上浓酸奶，撒点奇亚籽，冷藏后当下午茶，亲测三天就有反应，而且完全没腹痛,简直就是便秘星人的续命神器！
【第三趴】老中医私藏的排便时间表 跟着楼下张伯学了个玄乎的法子：每天早上5-7点（辰时）必须蹲厕所，他说这是大肠经当令时段，这时候揉着肚子顺时针画圈，就像给肠道做早操，坚持两周,生物钟准得跟闹钟似的。
还有个懒人妙招——踮脚功，洗碗时悄悄踮起脚尖，膝盖微颤，每次五分钟，刚开始小腿发酸，半个月后居然发现上厕所利索多了,这不就是免费按摩师嘛！
【第四趴】这些坑千万别踩！ 闺蜜听信偏方狂吃生黑豆，结果胀气到半夜挂急诊，其实很多黑色食物虽好，但大量食用反而伤身，还有人把芦荟当饭吃，殊不知过量会导致腹泻脱水,这哪是治病简直是作妖！
最要命的是乱喝减肥茶，表妹为了瘦腰喝某网红产品，结果结肠黑病变住进医院，那些号称"七天排毒"的茶饮，多半加了番泻叶,短期有效长期毁容啊朋友们！
划重点时间到！治便秘要像养花，急不得躁不得，早上空腹喝200ml温水，饭前吃半根黄瓜，饭后散步半小时，这些小习惯坚持下去，保证让你告别"堵城"生活，记住了吗？评论区交出你的通便秘籍
