"路边的野花不要采"这句歌词里藏着多少养生人的痛！每次看到蒲公英毛球飘过，总有人忍不住薅一把回家煮水喝，但您真会用这味"药草界的全能选手"吗？今天咱们就来扒一扒，这看似普通的野草到底该怎么用才能发挥最大功效。
蒲公英全身都是宝,别只盯着叶子 很多街坊都知道摘蒲公英嫩叶蘸酱吃，却不知道它的根茎才是隐藏王者，春天掐尖吃芽，夏天采叶泡茶，深秋挖根入药，这才是老中医的打开方式，去年邻居张婶乳腺胀痛，用鲜叶捣碎外敷三天就好；楼上王叔痛风发作，拿晒干的根煮水泡脚，居然缓解了关节红肿。
鲜用VS干用？差别大了 刚摘的鲜叶含汁量足，直接嚼两口能快速缓解咽喉肿痛，但要注意必须用清水冲洗干净，最好用淡盐水浸泡十分钟，晒干后的蒲公英就像压缩饼干，3克干叶顶50克鲜叶的药效，适合长期保健，不过晾晒时千万注意：必须当天采摘当天晒，阴雨天收的容易发霉变质。
这样搭配,效果翻几倍 单用蒲公英总感觉差点意思？试试这些黄金组合：
- 玫瑰+蒲公英：取5朵玫瑰配3克蒲公英，沸水焖泡当养颜茶，两周改善黄褐斑
- 红枣+蒲公英：3颗枣切开去核，加5克蒲公英根，炖汤喝治顽固性便秘
- 金银花+蒲公英：各取2克冲泡，半小时退烧效果比布洛芬还快（儿童减半）
这些坑千万别踩 上个月急诊科老刘医生接诊了个病例：大妈把蒲公英当减肥茶猛喝一个月，结果半夜心慌送医，原来她每天用50克干根煮水，过量引发低血压，记住这三个原则： ① 鲜品每日不超过150克 ② 干品单次用量控制在5克内 ③ 脾胃虚寒者要配生姜或红枣中和寒性
特殊人群使用秘籍 哺乳期妈妈堵奶时，鲜叶捣烂敷乳房比吸奶器管用；熬夜族用根粉装胶囊，早晚各两粒护肝；脚气患者拿藤蔓煮水洗脚，三天见效，但孕妇千万不能碰！去年诊所有个流产案例，就是孕早期喝了蒲公英茶导致的宫缩。
辨别好蒲公英的窍门 真正药用级的蒲公英特征明显：叶片呈锯齿状且带白绒毛，根部土黄色有奶香，菜市场卖的往往是宽叶婆婆丁，药效差三倍，建议清明前后去郊外，认准叶片紧贴地面生长的矮株型，这种吸收天地精华最足。
现在知道怎么用了吗？下次看见路边的"小伞兵"，可别只会拍照发朋友圈了，不过要提醒一句：野生蒲公英可能受农药污染，最好去中药材店买经过检测的干品，毕竟养生虽好，安全
