深夜躺在床上辗转反侧，明明累得眼皮打架却怎么也睡不着——这种痛苦相信很多人都经历过，这些年试过数羊、听白噪音、吃褪黑素，效果总是差强人意，其实咱们老祖宗留下的中药方子里，藏着不少治失眠的妙招，今天就给大家扒几个真实有效的古方，材料都是药店能买到的家常药材,关键还不会像安眠药那样产生依赖性。
【酸枣仁茶：熬夜党的续命水】 记得去年连续加班三个月，每天凌晨两点还在改PPT，整个人处于崩溃边缘，同事看我黑眼圈重得能演熊猫，塞给我一包炒酸枣仁，别小看这褐色的小颗粒，可是《本草纲目》里记载的"东方睡果"，抓一把捣碎装进纱布袋，开水焖泡十分钟，喝起来有点淡淡的坚果香，连着喝了三天，发现原本翻来覆去两小时才能入睡，居然变成沾枕头十分钟就打呼，现在这罐酸枣仁常年放办公桌上,熬夜后必泡一杯。
【百合莲子羹：心火旺的灭火神器】 前阵子装修房子天天吵得脑仁疼，晚上躺在床上感觉心脏突突跳，耳朵嗡嗡响，中医朋友说这是心肝火旺，给开了个食疗方：干百合30克、去芯莲子20克、冰糖少许，每天晚上小火慢炖半小时，汤汁浓稠得像米糊，刚开始觉得甜甜的挺好喝，连喝五天发现不仅入睡快了，半夜醒的次数也少了，特别是更年期的阿姨们总说心烦燥热，这个羹真是救星，不过要注意新鲜百合寒性大,必须用干品才温和。
【茯苓粥：湿气重导致的失眠克星】 南方回南天那会儿，整个人像泡在水里似的沉重，晚上明明困得不行，脑袋却昏昏沉沉睡不着，早上起来舌苔厚腻得像糊了层浆糊，中医师说这是痰湿困脾，给开了茯苓煮粥方，药店买的茯苓块很便宜，打成粉后和大米一起熬，出锅前撒把陈皮丝，这粥喝起来有点微微的苦涩，但喝完第二天上厕所特别通畅，晚上睡觉终于不再像裹着湿棉被，坚持喝了两周，发现不仅睡眠好了,连大肚腩都消下去一圈。
【桂圆红枣茶：气血虚的暖床法宝】 上个月生理期刚好碰上项目赶进度，白天忙得脚不沾地，晚上还要开会，结果例假结束后整个人虚得不行，躺下就心跳加速，手脚冰凉怎么都捂不热，老妈从老家寄来桂圆肉和红枣，让我每天抓一把煮水喝，这组合看着普通，效果真惊人，煮出来的茶汤红亮亮的，喝下去从喉咙一直暖到胃里，连喝三天，手脚开始发热，上床后身体不再蜷缩着发抖，不知不觉就睡着了，现在办公室常备这个茶包,姨妈期当养生茶喝特别舒服。
【珍珠母丸子：肝郁气滞的解压良方】 邻居王姐最近总顶着两个黑眼圈，一问才知道她家熊孩子小升初，天天辅导作业气得肝疼，晚上躺床上老琢磨孩子成绩，越想越睡不着，给她推荐了个古方：珍珠母30克（先煎）、当归15克、白芍15克、酸枣仁15克，这方子特别适合爱生气、胁肋胀痛的人，珍珠母要先煎半小时，其他药材再下锅煮，虽然卖相一般，但王姐说喝完三副，终于能一觉到天亮了，不过这个方子孕妇不能用,大家别乱试。
这些中药方子看似简单，其实大有学问，比如同样是失眠，有人是心火旺，有人是肝气郁，有人是气血虚，对症才能见效，建议大家先找中医师把脉辨证，别自己瞎折腾，平时睡前两小时别刷手机，泡个脚或者听段评书，给身体发个"准备睡觉"的信号，记住这些古方不是速效安眠药，得连着喝几天才有效果，但坚持下去，你会发现不用吃药也能睡得香
