最近天气忽冷忽热,身边不少朋友都在喝中药调理身体，昨天闺蜜端着保温杯神秘兮兮地问我："听说喝中药要忌风？风扇空调都不能用是真的吗？"这个问题还真把我问住了，今天专门请教了坐诊三十年的张大夫，终于搞明白了中医里的"忌风"到底是怎么回事。
中药忌风≠见风就倒
很多年轻人以为喝中药要像坐月子一样门窗紧闭,其实这是个大误会，张大夫笑着说："我们说的忌风，主要是指避免外感风邪，不是连微风都碰不得。"中医理论中的"风"可不是自然界的微风，而是指具有致病性的风邪，比如突然开窗导致的穿堂风、出汗后直吹空调、淋雨后不及时擦干等等。
去年诊所有个小伙子,夏天喝治疗湿疹的中药时偷偷开整夜空调，结果第二天浑身起红疹，这就是典型外感风邪加重病情的例子，但要是春秋季节开窗通风，只要不着凉反而有助于空气流通。
煎药过程最要防"贼风"
比起喝药时的忌讳,煎药环节的防风更重要，上周我在药房亲眼见到护士长特意关窗煎药，她说："药材在煮沸时毛孔张开，这时候要是被冷风吹到，药效至少打八折。"特别是含有挥发性成分的药材，比如薄荷、藿香、砂仁这类，煎药时被风吹相当于白熬了。
记得邻居王叔煎补气血的药总爱开着阳台门,结果喝了半个月一点效果没有，后来把煎药锅移到避风的灶台，三天就感觉精神多了，所以煎药时最好选择封闭厨房，实在不行也要拉上纱窗挡着。
特殊病症要当"风纪委员"
有些情况确实要严格防风,比如正在吃祛风湿中药的患者，张大夫说他曾遇到过位类风湿患者，每天按时吃药却反复发作，最后发现是晨练时迎风打太极惹的祸，现在这类患者在用药期间都要随身带薄围巾，专门用来遮挡颈后风池穴。
还有产后调理的药方,中医会特别叮嘱产妇避开穿堂风，上个月同事小林休产假回来分享，她婆婆坚持让她戴月子帽，虽然看着土气但确实没落下头疼的毛病，不过普通人喝普通调理药没必要这么夸张，重点还是避免直接冲风受凉。
聪明防风有妙招
与其纠结能不能开空调,不如学会科学防风，张大夫教了几个实用方法：
- 服药前后两小时避免直吹风口
- 出汗时先用毛巾垫着擦干再出门
- 骑电动车戴护膝和防风面罩
- 煎药时用笼屉布盖住锅口
- 风寒感冒药要趁热喝,风热感冒药放温再服
上周我去抓药时看见个有趣场景,中药房挂着温度计，护士解释说26℃是最适宜煎药的温度，既不会因为太热引发燥邪，也不会因为过冷导致药气闭塞，这种细节以前真没注意过。
这些情况不用过度紧张
很多人把忌风理解得太极端,其实以下情况完全不用担心：
- 服药期间正常散步（避开风口）
- 室内自然通风（不直吹身体）
- 乘坐地铁时的正常气流
- 夏季穿短袖短裤（不长时间待在空调房）
就像张大夫常说的："人体不是玻璃罩，适当接触外界环境反而能增强体质。"关键是要把握度，比如早晚温差大时加件外套，运动后及时更换汗湿衣服。
辨清体质再防风
同样是喝中药,不同体质的人对风的敏感度不一样，阳虚体质的人确实要格外注意保暖，这类人通常手脚冰凉、怕冷明显，而阴虚火旺的人则要注意避免"捂过头"，可以适当保持空气流通，最简单的判断方法是看舌苔，如果舌苔发白说明体内有寒，更需要防风；如果舌苔发黄则是有热，防风的同时要注意散热。
上个月我感冒喝中药时,医生特别提醒晚上别熬夜，原来夜间属阴，加上睡眠不足会降低卫气防御功能，这时候哪怕轻微吹风都可能让寒气入体，这让我想起小时候奶奶总说"夜里开窗睡，早晨嘴歪眼斜"，虽然夸张但确实有道理。
现代生活防风指南
现在的生活环境比古代复杂得多,防风也要与时俱进。
- 开车族在车内备条薄毯盖住膝盖
- 办公室午休用披肩遮住后颈
- 使用空气净化器代替开窗换气
- 运动后进家先换干衣服再喝药
- 梅雨季用除湿机保持室内干燥
上周去中医院看到个新发明,智能煎药壶自带温控和防风罩，既能保证药效又不用担心火候问题，看来传统智慧和现代科技结合，能让中药调理更方便有效。
喝了三个月中药调理肠胃,我最大的收获就是学会了和"风"打交道，现在出门前先看天气预报，变天时提前贴好暖宝宝，煎药时拉上客厅窗帘形成空气幕，这些小习惯看似麻烦，但看着身体一天天好转，就觉得特别值得，记住张大夫的话："防风不是躲风，关键是要守住身体的正气。"
