"年纪轻轻就腰酸背痛""天天熬夜头发大把掉""喝奶茶失眠喝白水又没味"......其实咱们老祖宗早就在《本草纲目》里藏好了解决方案！今天掏心窝子分享5个传了三代人的中药保健方子，材料菜市场都能买到，每天花3块钱就能给自己做调养。
打工人的续命茶——黄芪枸杞元气茶 早上九点刚过就开始犯困？试试这个提神组合，抓一把黄芪（15克）补气固表，加枸杞20粒养肝明目，再丢几颗红枣甜甜嘴，用保温杯焖泡当水喝，特别适合长期看电脑的白领，有次看见公司前台小姐姐偷偷加了几片玫瑰花，别说，喝起来还真有股淡淡的蜜香。
熬夜党的救星汤——西洋参麦冬饮 凌晨两点还在追剧的夜猫子注意了！西洋参片5克+麦冬10克+石斛8克，煮出来的汤水带着淡淡的甘苦味，隔壁王哥连喝三个月，原本蜡黄的脸居然有了血色，记得用砂锅小火慢炖，最后加点冰糖，比奶茶店的养生桶好喝多了。
湿气重的克星——茯苓薏米粥 看舌苔总是白白的一层？每周煮三次这个祛湿套餐，茯苓20克打碎，赤小豆半碗，炒薏米30克，加小米慢慢熬，我奶奶以前总说"湿气重的人走路都发沉"，自从喝了这个粥，上厕所都顺畅了，重点提醒：炒过的薏米寒性大减，体质偏寒的姐妹也能吃。
脱发星人的福音——侧柏叶何首乌洗发方 每次洗头都堵下水道？试试这个古法配方，抓一大把侧柏叶（大约50克）加30克何首乌，煮水放温后按摩头皮，我同事坚持一个月，发际线居然冒出细绒毛，注意何首乌要选炮制过的，野生的可能有毒性，某宝买的时候千万看清楚资质。
姨妈期暖宫宝——当归生姜红糖水 痛经的姐妹都给我记好这个配方！当归头10克+带皮生姜5片+红糖两块，煮十分钟趁热喝，上次陪闺蜜去中医院，老医生拍着桌子说："你们这些小姑娘天天露脚踝，不喝这个还想不想生孩子了？"确实喝完整个人从脚底暖到头顶。
这些方子都是我走访了三位退休老中医整理出来的,但千万别盲目跟风，就像吃西药要看说明书，中药更要对症，比如阴虚火旺的别乱喝黄芪，湿气重的少吃枸杞，建议先找中医师把脉，把这些基础方子当作日常保健，搭配规律作息才是王道，大家试过哪个方子效果最明显？欢迎在评论区交流
