姐妹们生完娃后，总有些难言之隐不好意思说，前两天闺蜜小敏来找我哭诉，说生完二宝已经一个多月了，下面还总是断断续续出血，量不多但淋漓不尽，去医院检查说是"恶露不尽"，西医开了药效果不明显，她整个人焦虑得不行，这让我想起当年外婆伺候月子时煮的那些中药汤,突然觉得老祖宗的智慧真该好好说道说道。
先搞明白啥是恶露不尽 很多新手妈妈分不清恶露和月经，其实正常恶露应该20-30天就排干净，如果超过42天还没停，颜色暗红有异味，肚子老是隐隐作痛，可能就是中医说的"恶露不绝"，这可不是小事，拖久了容易落下病根，以后腰酸背痛、月经不调都可能找上门。
中医怎么看这事 中医认为产后气血两亏是根本，子宫像块吸水的海绵，生孩子时被挤得空空的，现在要慢慢回弹，气不足就像气球漏气，血瘀好比水管堵了杂质，老中医常说"产前一盆火，产后一块冰"，这时候最怕受寒，寒气凝滞血脉,恶露就更排不干净了。
那些年外婆教我的土方子
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生化汤加减版（产后前三周） 记得外婆总念叨"生化汤，保平安"，基础方是当归20克、川芎10克、桃仁5克、炙甘草5克、炮姜3片，但现在医生会根据体质调整，比如气虚的加黄芪，血热的换生地，我生大宝那会儿喝这个，头两天恶露反而变多，别怕,这是在排淤血呢。
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益母草煮鸡蛋（通用食疗方） 益母草30克+丹参15克+鸡蛋2个，煮到蛋壳发黑，每天吃蛋喝汤，连吃一周，这方子温补不上火，特别适合奶水不足又怕凉的宝妈,我表姐当年就是靠这个把拖了两个月的恶露止住。
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阿胶糯米粥（补血收尾） 恶露快干净时最关键，这时候要用阿胶10克（烊化）、红枣8颗、红糖适量，和糯米熬成粥，注意阿胶要等粥快好时放进去，不然容易粘锅，这个阶段千万别吃生冷,水果都要用温水泡过再吃。
特别注意这些坑 ■ 别盲目喝红糖水！红糖活血没错，但喝多了反而延长出血时间，建议头两周喝，后面改红糖姜片水。 ■ 艾灸要谨慎！关元穴、三阴交这些穴位确实管用，但要找专业人士操作，自己乱灸容易烫伤。 ■ 警惕"偏方神药"！有些微商卖的膏方号称包治百病，结果吃出肝损伤的新闻不少,记住正规中医院都会先号脉再开方。
生活细节比吃药更重要
- 睡觉要护住命门穴（大概在肚脐正后方），穿高腰裤或者敷个盐袋,能帮助子宫收缩。
- 洗头洗澡必须用艾叶水，某宝买干艾草煮开晾温,洗完头皮不发凉。
- 手机少玩！特别是别躺着看，影响盆腔血液循环，实在无聊就做"踝泵运动"，躺着蹬脚脖子,促进下肢血液回流。
过来人的经验之谈 我采访了五位恶露不尽的宝妈，发现共同点都是月子里情绪波动大，有个护士长跟我说，她接诊过因为吵架气得恶露骤增的案例，所以家人要多体谅产妇，我自己那会儿就是靠追《甄嬛传》转移注意力，结果哭得太狠又反复了...
最后提醒姐妹们，中药调理讲究循序渐进，一般喝药三五天能看到变化，完全干净可能要两周左右，如果喝了一周没反应，赶紧去找医生调整方子，别自己瞎琢磨加大剂量，毕竟还在哺乳期呢！希望每位宝妈都能顺顺利利度过这段特殊时期，咱们当妈的首先要照顾好自己,才能更好地照顾宝宝呀~
