最近总感觉身体像被堵住了？脸色暗黄、痘痘反复、便秘口臭……这些信号都在提醒你该给身体"大扫除"了！今天整理了祖辈传下来的排毒秘方，都是药店能买到的平价药材，坚持喝一段时间,整个人清爽得像换了台新发动机！
湿气重的人必看：祛湿排毒茶 材料：茯苓10克+薏苡仁15克+赤小豆20克+陈皮5克 做法：所有材料冷水浸泡半小时，加水煮开后转小火炖20分钟，当茶饮 特别适合：头发一天就油、肚子胀气、大便黏马桶的人群 这组合堪称"除湿三剑客"，茯苓健脾利水，薏米红豆专攻湿气，陈皮理气防胀，连续喝一周，你会发现早上起床不再浑身沉重,舌苔没那么厚了。
熬夜党的救星：肝胆排毒汤 配比：蒲公英10克+金银花8克+菊花5克+枸杞10颗 煮法：药材冲洗后沸水焖泡15分钟，可反复加水续杯 适用症状：凌晨两点还在刷手机导致的口苦、眼睛红、爆痘 蒲公英被称为"最好的肝脏解毒草"，搭配金银花清热，菊花明目，枸杞修复损伤，建议每天下午三点前饮用,晚上加喝会太寒凉。
便秘人士专属：肠道清洁方 配方：火麻仁15克+决明子10克+蜂蜜一勺 制作：前两味药材打碎后沸水冲泡，待水温降至40度加蜂蜜 注意：孕妇禁用，此方适合3天以上不排便的急性便秘 火麻仁润肠通便，决明子降脂清肠，蜂蜜既能调味又能增强排便效果，一般喝两次就会见效，见效后要停用,以免形成依赖。
女性调理必备：气血双排汤 药材：当归9克+黄芪15克+玫瑰花6朵+红枣5颗 煎煮：所有材料加水没过药材2厘米，大火煮沸转小火煮30分钟 最佳时期：月经结束后连喝5天，下一个周期皮肤会有惊喜 这个搭配既能补气血又不上火，当归活血，黄芪补气，玫瑰疏肝，红枣养血，喝完整个人面色透亮,生理期血块明显减少。
万能排毒泡脚方 药材：艾叶15克+生姜5片+花椒一小把+红花3克 方法：所有材料纱布包好，开水先熏脚，待水温40度左右开始泡 特别提醒：糖尿病患者需谨慎控制水温，泡到微微出汗即可 这是最安全的排毒方式，通过足底反射区排出湿寒，尤其适合手脚冰凉、痛经、痛风人群,坚持一个月会发现睡眠质量显著提升。
重要提醒：
- 所有带"泻"性质的方子（比如含大黄）最多连用3天
- 脾胃虚寒者（吃凉食易腹泻）要在配方里加3片生姜中和
- 正在吃西药的朋友间隔两小时再喝中药
- 排毒期间要忌口：奶茶、油炸食品、冰镇饮料
我自己试过最明显的是祛湿茶，喝三天就能感觉到小便变清，一周后小腿水肿消了不少，不过每个人体质不同，建议先找中医辨证再调整配方，把这些古方存起来，关键时候能救急！记得转发给常熬夜的闺蜜和总喊累的父母，说不定哪天
