最近天气忽冷忽热，身边咳嗽的人特别多，前两天隔壁王婶来找我，说咳嗽半个月了，吃药打针都不见效，问我有没有什么食疗方子，其实像她这种干咳少痰、喉咙发痒的情况，老祖宗留下的中药方子里大有讲究，今天咱们就来聊聊那些能清肺平喘的中药宝贝,都是老百姓用了几百年的土方子。
川贝母：润肺界的"急先锋" 说起止咳化痰，第一个想到的就是川贝母，记得去年我感冒后咳嗽迁延不愈，嗓子眼像卡着鱼刺似的难受，我妈从柜子里翻出个铁盒子，里面装着发黄的川贝粉，冲了半勺在热水里，喝下去立马感觉喉咙被温水敷过一样舒服，后来才知道，川贝母最擅长对付燥咳，特别是那种咳得胸口疼、晚上睡不好的情况，不过要提醒大家，真正道地的川贝母价格可不便宜,药店里几块钱一克的多半是平贝冒充的。
杏仁：厨房里的止咳良药 很多人不知道，咱们平时吃的苦杏仁其实是味中药，上个月我表弟装修房子吸了不少粉尘，整天咳得脸红脖子粗，我让他每天嚼五颗生杏仁，刚开始他嫌苦，后来发现咳嗽次数明显减少，这里有个窍门：苦杏仁得用温水泡两天，期间多换几次水，不然容易中毒，现在超市卖的甜杏仁效果差很多,要买那种带苦味的北杏仁才行。
罗汉果：烟枪们的救星 我爸抽烟四十年，每到秋天就咳得震天响，自从我给他买了罗汉果，天天当茶泡着喝，现在咳嗽发作的次数少多了，这果子看着不起眼，掰开后里面像海绵似的，煮水喝特别甘甜，不过要选那种毛茸茸的青皮果，晒干的罗汉果效果打折扣，记得把罗汉果捏碎再煮,不然有效成分出不来。
枇杷叶：路边野草也是宝 小区绿化带里长了好多枇杷树，以前只觉得叶子背面毛茸茸的扎手，去年春天花粉过敏，咳得整宿睡不着，邻居大妈教我摘鲜枇杷叶，把绒毛刷干净后煮水喝，第一次喝觉得又苦又涩，加了冰糖就好多了，现在我家冰箱常年备着晒干的枇杷叶，感冒初期喝两次准好，注意新鲜叶子要开水烫过后再用,否则绒毛刺激喉咙反而加重咳嗽。
陈皮：橘子皮变身止咳神器 别小看过年买的柑橘，吃完剩下的皮可是好东西，我姥姥活到九十岁，每年冬天都把晾干的橘子皮剪成细丝，装在玻璃罐里，哪家人咳嗽了抓一把煮水，那股子清香沁人心脾，不过新会陈皮最好，普通橘子皮要阴干三年以上才算陈皮，煮的时候加点雪梨块,润肺效果加倍。
这些中药食材虽然温和，但也要对症使用，比如风寒咳嗽（流清鼻涕、怕冷）适合用生姜红糖水，风热咳嗽（黄痰、咽痛）才能用川贝雪梨，要是咳了两周还不好，千万别硬扛，该看医生还得去看，平时多吃白色食物养肺，少熬夜伤阴,比吃什么补药都强。
最后教大家个简单方子：取罗汉果1/4个、川贝母3克、陈皮丝少许，保温杯焖泡两小时，这杯"润肺三宝茶"我喝了三年，现在雾霾天出门回来喝上一杯，嗓子眼再也不痒痒的难受，每个人体感不同，就像有人喝凉茶拉肚子，有人却没事，找到适合自己的
