"十人九胃"这话真不假，特别是现在的年轻人，奶茶咖啡当水喝，烧烤火锅配冰啤，胃黏膜早就在抗议了，前两天陪老爸看中医，老大夫把脉时直摇头："你们这代人啊，30岁的年纪60岁的胃！"他掏出个泛黄的小本子，上面记着几味护胃良药，说是祖辈传下来的养胃秘诀。
【白及：胃黏膜的天然创可贴】 老中医首推的就是白及，这味药材长得像姜却不是根，其实是兰科植物的块茎，记得去年邻居王叔胃出血住院，出院时医生就开了含白及的中药方，它最厉害的是能形成保护膜，就像给受伤的胃壁贴上创可贴，现代研究发现，白及里的黏液质能在胃里形成屏障，防止胃酸二次伤害，用法也简单，取5克白及粉兑200ml温水，早晚空腹喝，坚持两周就能感觉胃舒服很多。
【甘草：千年养胃黄金】 要说最亲民的养胃药，甘草排第二没药敢称第一，小时候咳嗽总喝的甘草口服液，其实就是利用它的修复功能，甘草里的甘草酸就像胃黏膜的润滑剂，既能促进细胞再生，又能中和胃酸，但注意别过量，每天3-5克泡水最合适，有个细节要注意：生甘草偏凉，炙甘草性温，胃寒的人最好选炮制过的。
【黄芪：虚寒胃的暖宝宝】 手脚冰凉又容易胃胀的朋友，八成是气虚型胃病，黄芪被称为"补气圣品"，它能推动胃部血液循环，帮助修复受损组织，试过把黄芪和山药搭配煮粥吗？每周喝三次，三个月后你会发现吃饭香了，半夜也不反酸了，最新研究显示，黄芪多糖能提高胃黏膜抵抗力，就像给胃穿上保暖内衣。
【茯苓：祛湿养胃万能搭】 南方朋友尤其要记住茯苓这味药，它不像前面几位那么"补"，却是调理脾胃的高手，特别是经常熬夜、舌苔厚腻的人，用茯苓20克+陈皮5克煮水，一周喝三次，能有效改善痰湿体质，有趣的是，茯苓含有的茯苓聚糖能调节胃酸分泌，就像给胃装了自动平衡器。
【三七：活血修胃双效合一】 别以为三七只是跌打药，它对胃出血、溃疡特别有效，去年公司聚餐时同事小刘喝酒喝到吐血，急诊室开的止血药里就有三七成分，这味药神奇在既能止血又能活血，促进胃黏膜新生，日常保健的话，每天1-3克三七粉空腹吃，连吃一个月，胃镜复查时医生都会惊讶恢复速度。
说个真实案例：表姐长期节食减肥落下胃病，西医开的各种拉唑类药物一停就反复，后来找中医调理，就是用这几味药打底方，配合饮食调整，半年后居然能正常吃火锅了，不过要提醒大家，中药讲究辨证施治，湿热体质和阴虚火旺的人用药要有区别，最好先找专业医师把脉。
最近看到广州中医药大学的研究数据挺震撼：持续服用护胃中药组，胃黏膜修复速度比西药组快40%，复发率更低，但也别盲目自信，该忌口的还是要忌，冰饮、隔夜菜、腌制食品这些伤胃杀手，再好的中药也救不了你的任性。
对了,这些药材在药店都能买到，但千万别自己乱配伍，像白及和附子就不能同用，甘草过量会升高血压，建议先从小剂量单一药材试起，比如每天用黄芪5片煮水，适应后再慢慢加其他药材，毕竟咱们养胃是细水长流的事，心急反而伤胃。
最后考考大家：你知道为什么古人称砂仁是"醒脾神药"吗？评论区聊聊你的养胃妙招，点赞最高的下期揭秘老中医的养胃食疗
