最近总盯着手机的你,是不是也和我一样，年纪轻轻就感觉腰像60岁？前两天陪我妈去医院复查，隔壁诊室的大姐扶着腰进来，医生问诊时她那声"哎呦喂"简直说到我心坎里了，现在这社会啊，十个成年人八个腰疼，今天咱们就来聊聊老祖宗留下的腰膝救星——杜仲。
说起杜仲这味药,可真是个宝藏，记得去年我腰椎间盘突出的老毛病犯了，疼得连袜子都穿不上，邻居王大夫给我开了个方子，抓了7副药花了不到200块，喝完第三天就能弯腰提鞋了，关键这方子特简单：杜仲30克配上牛膝15克，再加点枸杞子，每天砂锅炖半小时，比喝奶茶还省心。
不过咱得把话说明白,杜仲可不是普通的树皮，这玩意儿得选十年以上的杜仲树，趁春夏之际剥下树皮，晒干后断面能看见银白色胶丝的才是好货，您要是在药店买，记得掰一小块看看有没有拉丝，没胶质的千万别要，那都是忽悠人的边角料。
光知道杜仲还不够,得会搭配，我师父当年教了个"黄金三角"组合：杜仲打底补肝肾，加桑寄生祛风湿，再配点怀牛膝引药下行，这三味药各20克，早晚两次煎服，连着喝五天，保管您上下楼梯不带喘的，上个月公司年会，财务部李姐穿的高跟鞋崴了脚，肿得跟馒头似的，我用这个方子给她加了点赤芍，三天就能正常上班了。
当然啦,具体症状还得具体分析，像经常加班的程序员兄弟，腰疼多半带着颈椎僵硬，这时候就得在基础方里加点葛根；如果是产后腰痛的新妈妈，配上当归、黄芪才够劲；上了岁数的叔叔阿姨们，最好再加点骨碎补和续断，这才是正经养生的配方。
说个真事儿,我们小区张阿姨跳广场舞扭了腰，去医院拍片花了好几百，医生建议做理疗，她嫌麻烦来找我妈讨偏方，结果用杜仲+狗脊+千斤拔煮水熏洗，配合热敷，愣是省了八千块治疗费，现在她们舞蹈队人手一份熏洗方，跳起探戈来比年轻人还带劲。
不过再好的药也有讲究,阴虚火旺的朋友（就是经常口腔溃疡、手心发热那种）千万别瞎补，杜仲虽好毕竟偏温性，还有孕妇和哺乳期姐妹，这药有活血作用，千万躲远点，最保险的办法还是找中医师把脉，毕竟每个人体质不一样。
平时保养其实很简单,办公室久坐的备个杜仲茶，药店买点杜仲片，早上用保温杯泡水，加两颗红枣，喝到下午茶时间刚好，我有个客户是网约车司机，天天坐着十小时，自从听我劝喝了三个月杜仲茶，现在腰不酸了腿不肿，跑长途都不带歇的。
最后说句掏心窝子的,腰疼不是小事，但也别见风就是雨，只要记住"三分治七分养"，坐一个小时就起来活动五分钟，睡觉前做两组"仰卧蹬车"，再配上咱们老祖宗的杜仲秘方，保准让您的腰比天气预报还准——天天
