最近总听朋友说"感觉身体被掏空"，腰酸腿软、精神不济，其实这些都是中医说的"肾虚"症状，别急着买保健品，咱们老祖宗留下的中药库里，藏着不少补肾妙方，今天我就带大家认识10种经典补肾中药，看完记得转发给需要的亲友！
熟地黄——滋阴补肾的"老字号" 这个黑褐色的块根堪称补肾界的元老，特别适合熬夜党和产后女性，它能填补肾精，改善耳鸣头晕、头发早白，记得要用温水泡软再炖汤，搭配当归、羊肉效果翻倍，不过痰湿重的朋友要少吃，免得腻得慌。
枸杞子——办公室必备小能手 别看它红彤彤挺可爱，却是平价补肾王，每天抓一把泡水喝，能缓解眼睛干涩、腰膝酸软，但别学某些人当零食吃半罐，上火了可别怪它，建议搭配菊花，既能平衡寒性又能清肝明目。
山药——菜市场里的补肾高手 菜场3块钱一斤的山药，可是平补脾肺肾的全能选手，蒸着吃、煮粥都行，尤其适合脾胃虚弱的中老年人，不过要记住，发芽的山药别舍不得扔，变质的部分会产生毒素。
菟丝子——夫妻和睦的秘密武器 这种长得像小种子的药材，可是古代宫廷补肾秘方里的常客，它能固精缩尿，对尿频、遗精特别管用，现在药店都有现成粉末，每天早晚冲水喝，比喝咖啡提神健康多了。
肉苁蓉——沙漠里的温补圣品 生长在荒漠地带的肉苁蓉，最适合怕冷体质，炖鸡汤时放两片，能暖腰膝、润肠通便，但注意别和锁阳搞混了，虽然都是沙漠特产，功效却大不同。
杜仲——久坐族的腰椎守护者 办公室一族的福音来了！这种树皮能强筋骨，对腰椎间盘突出有奇效，直接拿开水冲泡当茶喝，或者炖猪腰子汤，坚持一个月你会发现弯腰捡东西都不疼了。
淫羊藿——男士加油站 听着名字有点羞羞，其实是正经中药材，对手脚冰凉、性欲减退有明显改善，泡酒效果最好，但千万别自行加量，过量容易上火流鼻血，适可而止最重要。
芡实——夜猫子的养胃补肾丸 经常熬夜追剧的朋友看过来！这种长得像鸡头的种子，能健脾补肾双管齐下，煮粥时撒一把，既能止泻又能固精，第二天起来不会脸肿得像馒头。
何首乌——乌发养颜的幕后英雄 少白头别急着染发，试试这个千年乌发秘方，生首乌和制首乌功效不同，补肾要用炮制过的，每周炖次排骨汤，头发慢慢变黑，连指甲小月牙都多了几个。
冬虫夏草——贵妇级养生圣品 钱包鼓鼓的朋友看这里，真正的高原虫草确实能阴阳双补，不过市面上假货太多，建议选择正规药房购买，最直接的吃法就是煮水喝，别浪费了营养。
温馨提示：
- 补肾也要分阴阳,怕冷选温补（肉苁蓉、杜仲），手心发热选凉补（熟地、枸杞）
- 所有药材都要对症,最好找中医师把脉后再用
- 食补胜过药补,日常多吃黑豆、黑芝麻、核桃等黑色食物
- 忌生冷海鲜、熬夜酗酒，否则仙丹也救不了你
最后说个真实案例：邻居王叔以前总喊腰疼，后来每天用山药枸杞煮粥，三个月后居然能扛着孙子逛公园了，不过每个人体质不同，这些方法仅供参考，觉得有用就转给需要的人，毕竟身体是自己的，好好爱惜才对得起
