最近天气忽冷忽热,后台好多朋友留言说"感觉自己像个移动的加湿器""穿再多都手脚冰凉"，其实啊，这些小毛病八成是体内寒湿在作怪！今天咱不扯理论，直接上干货，把老一辈传下来的5个祛湿驱寒妙方掏心窝子分享给大家，保管你看完就能用得上！
【一】厨房里的祛湿法宝——茯苓陈皮粥
记得去年邻居王婶总抱怨早上眼皮肿,我给她支了个招：抓一把茯苓、两片陈皮，配上小米煮成粥，头天晚上泡好食材，第二天用砂锅慢炖，米油浮起来时满屋子都是粮食香，这碗粥连着喝三天，她脸上那种浮肿的"水光感"明显消了，连带着上厕所都顺畅不少。
茯苓就像身体里的"抽水机"，能把关节缝里的湿气拽出来；陈皮则是脾胃的"按摩师"，帮着运化水湿，要是嫌麻烦，直接用保温杯焖泡茯苓陈皮茶也行，上班时候慢慢嘬，比咖啡还提神醒脑。
【二】懒人专属祛寒法——艾叶鸡蛋滚小腹
上个月闺蜜大姨妈来访疼得直打滚,我赶紧翻出老妈寄来的艾绒，把煮好的鸡蛋裹上纱布，蘸着艾叶水在肚脐周围滚来滚去，热气透过皮肤往骨子里钻，刚开始她还喊烫，十分钟后就舒服得直哼哼，这招特别适合宫寒的姑娘，艾叶温经散寒，鸡蛋补气养血，滚完肚子暖乎乎的能管大半天。
不过要避开月经期用哦！有次我逞强在例假时试，结果血量变多吓一跳，还有千万别用生鸡蛋，煮熟剥壳后一定要趁热操作，凉了效果就打折扣了。
【三】脚底生火的秘密武器——花椒桂皮泡脚包
我爸年轻时在冰库干活落下病根,每到冬天脚跟冰块似的，自从我妈开始给他配泡脚包，每晚睡前泡二十分钟，现在整个人跟小火炉似的，配方简单得很：30粒花椒+两段桂皮+几片生姜，纱布包好煮开晾到40度左右。
第一次泡可能会感觉脚底发麻,那是花椒在刺激穴位，坚持一周，你会发现不仅脚不冰凉，连带肩颈酸痛都好转，有次我感冒鼻塞，泡完脚没吃药居然通了，这可能就是老话说的"寒从脚下起"吧？
【四】办公室隐形养生术——丁香肉桂热敷包
坐办公室的姐妹都知道,空调房呆久了膝盖发凉，这时候塞个自制热敷包在抽屉里，微波炉叮30秒就是随身暖宝宝，做法超简单：粗盐2斤+丁香5克+肉桂粉3勺，装进棉布袋缝死。
午休时敷在后腰肾俞穴,那股辛香往督脉里钻，比喝十杯姜茶都管用，我们部门小姑娘都跟我学，现在人均一个"续命包"，不过孕妇别用啊，里面的活血成分对胎儿不好。
【五】祖传祛湿膏方——苍术白术膏
这方子是我爷爷手抄本上的宝贝,每年立秋他都要熬一大罐，苍术和白术按1:1比例，加10倍水量文火熬成拉丝的蜜膏，早晚挖一勺兑温水喝，苦味里带着回甘，像在吃中药版的秋梨膏。
最适合梅雨季节浑身黏糊的时候,喝上两周，你会发现早上起床不再口苦，大便也从黏马桶变得清爽，有次客户应酬吃撑了，我给他冲了半杯，结果他当场就签下了订单——说是胃舒服了脑子也清醒了！
◆ 调理小贴士 ◆
- 舌苔白腻、怕冷尿频的更适合温阳祛寒，舌头红少苔的要慎用热性药材
- 所有内服方连续用3天没改善就要停,可能是药不对证
- 泡脚水温千万别超过45℃，不然容易烫伤毛细血管
- 经期、孕期、哺乳期要先问过大夫再折腾
这些年收集民间偏方养成个习惯：每次试新方子都用手机拍对比图，上个月调理好的那位快递小哥，原来夏天都穿秋裤，现在能光腿送件了，他说这是"成年人的第二层秋裤"，哈哈！大家如果试过有效的方子，欢迎
