最近总听朋友说"感觉自己中毒了"，脸色暗黄冒痘、便秘口臭、浑身乏力......其实这些都是身体在发出"毒素超标"警报！今天咱不聊西药保健品，就说祖辈传下来的排毒高手——中药材，我走访多位老中医整理出的这份清单，连医院治未病科都在用,建议收藏！
蒲公英——肝脏的清道夫 上次去郊外看到满山蒲公英，采回来晒干泡茶喝，没想到三天就解决了我熬夜导致的口苦舌苔厚，老中医说这不起眼的小黄花专克肝毒，尤其对付现代人最常见的熬夜伤肝、酒精肝特别管用，新鲜蒲公英可以凉拌当野菜吃，晒干的整株煮水当茶喝,但要注意体质虚寒的人别贪杯。
金银花——皮肤医生的天然抗生素 脸上反复长红肿痘痘那会儿，老中医让我把喝奶茶的钱换成金银花露，坚持一个月发现不光痘痘消了，连口腔溃疡都很少犯，这藤蔓上的白色精灵能清热祛痘、还能缓解咽喉肿痛，现在我家冰箱常备金银花冰糖水,夏天喝比冰可乐还过瘾！
枸杞子——藏在保温杯里的排毒密码 别以为枸杞只是中年养生标配！这小红果可是肝肾同补的排毒高手，每天嚼10颗原味枸杞，两周就能改善熬夜后的黑眼圈，特别推荐搭配菊花泡茶，对长期看手机的眼睛干涩有奇效，注意要买宁夏红枸杞,硫磺熏过的发酸千万别买。
甘草——五脏庙的调和大师 小时候咳嗽总喝的甘草片，其实是中药界的"和事佬"，它能调解其他药材的偏性，单独泡水喝可以缓解食物中毒引起的腹痛，但高血压患者要少吃，毕竟"国老"虽好也不能天天当零食吃，我最近发现含甘草的八宝茶特别解腻,火锅后来一杯超爽。
茯苓——湿气重的救星 南方梅雨季节身上总缠着洗不掉的"浊气"，这时候就要靠茯苓祛湿排毒，药店买的白茯苓块打粉做面膜，一周两次告别油腻脸，更妙的是煮粥时放一把，对水肿型肥胖特别有效，记得选云南产的道地茯苓,切面雪白带松香的就是好货。
【排毒组合拳】 单用不如巧搭！这是我跟诊时偷师来的黄金配方： ① 熬夜急救：蒲公英+枸杞+菊花（4:3:3比例） ② 祛痘养颜：金银花+甘草+陈皮（各5克煮水敷脸） ③ 祛湿减重：茯苓+赤小豆+薏米（等量磨粉冲饮）
特别提醒：所有药材都要从正规药房购买，野生蘑菇似的自行采摘风险很大！排毒期间要多喝水、少吃辛辣，配合适度运动效果翻倍，要是连续调理两周还没改善，赶紧找专业医生别
