最近总听朋友说自己"上火了"，不是喉咙痛就是长痘冒疮，其实啊，老祖宗早就给咱们准备好了祛风清热的天然药箱！今天咱们就来聊聊那些能帮身体"灭火"的中药宝贝,都是药房里能买到的家常药材哦。
菊花：明目降火的桌上客 说起祛风清热，第一个想到的就是菊花，这朵四季常见的小花可不止能泡茶，它就像身体里的"消防员"，专灭肝经风热，春天容易眼睛干涩？抓一把杭白菊泡水，加点枸杞，喝两天就舒服了，要是外感风热咳嗽，用菊花配桑叶煮水，比止咳糖浆还管用，不过要注意，野菊花性子更烈,体寒的朋友要少喝。
薄荷：随身携带的清凉小卫士 夏天被蚊子咬了包，随手掐片薄荷叶揉碎擦擦，立马就不痒了，这种自带清凉属性的草药，最擅长疏散风热，感冒初起时，用开水冲泡薄荷茶，趁热熏蒸鼻孔，那叫一个通窍！平时做菜放几片薄荷叶，既能去腥增香，还能预防上火，但记住别煮太久,薄荷的挥发油可是很金贵的。
桑叶：蚕宝宝的清热解毒剂 养过蚕的朋友都知道，桑叶是蚕宝宝最爱，其实这绿油油的叶子也是人的良药，特别是霜降后的霜桑叶，清肺润燥效果翻倍，用干桑叶泡茶，加几颗胖大海，教师、主播们天天用嗓子的必备饮品，现在还有桑叶粉做的面条，吃着就能清热,简直把中药做成了零食。
金银花：消炎圣手的双面性格 要说抗菌消炎，金银花说第二没人敢称第一，但它有个小秘密：生银花善于散表热，炒炭后却能止泻痢，咽喉肿痛时，抓一把金银花煮水，加冰糖调味，连喝三天准好，不过这白色小精灵性寒,脾胃虚寒的朋友可以搭配生姜片一起喝。
柴胡：疏肝解郁的开心果 工作压力大总叹气？多半是肝气郁结化火了，柴胡就像身体里的调解员，能把堵着的气疏通开，配上黄芩煲汤，专门对付忽冷忽热的半表半里证，现在药店还有柴胡口服液，熬夜加班后来一支,第二天照样精神抖擞。
葛根：颈椎救星的意外收获 办公室一族总喊脖子僵，知道吗？葛根不仅能解肌退热，还是颈椎的天然按摩师，用葛根粉冲饮，加上桂枝、白芍，喝完整个后背都松快了，爱喝酒的朋友注意，葛根还是解酒高手，醉酒后煮碗葛根汤,比蜂蜜水管用多了。
蝉蜕：知了壳里的退烧秘方 别看蝉蜕轻飘飘的，这可是儿科退烧药里的常客，小孩高烧不退，用蝉蜕配钩藤煮水，再加点冰糖，既不苦孩子又爱喝，皮肤科也爱用它治风疹瘙痒，碾成粉末撒在湿疹处,止痒效果立竿见影。
牛蒡子：丑萌丑萌的排毒高手 这浑身带刺的家伙看着吓人，却是排毒养颜的好手，脸上冒痘、便秘口臭时，抓把牛蒡子炖排骨汤，喝两次就见效，它还能当减肥茶喝，配合山楂、决明子，刮油效果一流，不过孕妇要远离,这货有滑胎风险。
淡竹叶：心火旺的专属灭火器 舌头老是红红的，晚上睡不着觉？那是心火太旺了，抓一把淡竹叶煮水，加少量冰糖，白天当茶饮，它能导热从小便出，特别适合久坐办公室、爱吃辛辣的朋友，现在还有淡竹叶做的凉茶饮料，不过含糖量高,不如自己煮健康。
芦根：湿地里长的退热灵 芦苇荡里挖出的根茎别浪费，晒干后就是天然退烧药，温热病后期总感觉口干舌燥？用鲜芦根榨汁喝，比任何补水喷雾都管用，它还能解河豚毒，海边城市的朋友可以备点应急，不过芦根性寒,煮粥时记得放姜片平衡。
这些祛风清热的中药，个个都是自然界的馈赠，不过要记住，它们虽然温和也不是万能丹，最好在中医师指导下使用，平时饮食清淡点，少吃辛辣刺激食物，这才是治本之道，毕竟咱们的身体就像精密仪器，定期用这些中药做做保养，才能长久保持最佳
