最近总感觉嘴里发苦、眼睛干涩？熬夜后特别容易发脾气？这些可能都是肝火太旺在作怪！老祖宗留下的中药方子里，藏着不少给肝脏"降温"的宝贝，今天咱们就来聊聊那些能帮肝脏"熄火"的中药材，学会这几招,让你告别上火烦恼！
藏在厨房里的降火高手
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菊花——眼睛干痒的救星 说起清肝火，很多人第一个想到的就是菊花，特别是白菊和杭菊，泡水喝能缓解眼疲劳，记得去年公司赶项目，连续加班一周，眼睛红得像兔子，同事让我每天抓一把菊花加枸杞泡茶，喝了三天，眼睛没那么胀了，连带着口腔溃疡都好了，不过要注意，野菊花性寒,肠胃弱的朋友煮水时最好加点红枣中和。
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决明子——给肠道做SPA 这个带小颗粒的药材可不只是治便秘，它可是肝肾双清的高手，我习惯把炒过的决明子捣碎，每天抓两勺泡保温杯，刚开始喝觉得挺香的，有点像大麦茶，但喝多了会拉肚子，现在学聪明了，配上焦山楂一起煮，既能降火又不伤胃，对了，正在备孕的朋友要少吃,它有抗生育成分。
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金银花——痘痘肌的福音 脸上突然爆痘、后背长红疹，多半是肝火往外冒，这时候抓一把绿茶叶，掺半勺金银花，开水闷泡五分钟，我表姐是美容师，她教顾客用这个方法敷脸，说比祛痘药膏温和，不过金银花性凉，手脚冰凉的人要少喝,可以搭两片生姜平衡。
药店常备的灭火神器 4. 夏枯草——专治暴脾气 名字听着像灭掉夏天的草，其实是调理甲状腺结节、乳腺增生的良药，中医说它能"散结消肿"，特别适合那种气到胸口疼、乳房胀痛的情况，我邻居王阿姨更年期天天喝夏枯草瘦肉汤，她说喝完整个人都松快了，注意这个草煮水会变稠,喝完要漱口防蛀牙。
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柴胡——熬夜党的护肝盾 经常凌晨两点还在刷手机的朋友注意了！柴胡就像肝脏的加班费，能修复受损肝细胞，推荐个懒人配方：黄芪10克+枸杞8粒+柴胡5克，保温杯焖泡当茶饮，我试过连喝两周，原本早上起来的口苦明显改善，但高血压患者要慎用,它会让血压升高。
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龙胆草——急性子灭火器 这是味猛药，适合肝火特别旺的时候急救，记得有次吃太多火锅，半夜嗓子痛醒，抓了3克龙胆草煮水，就着蜂蜜一口闷，那滋味又苦又辣，但第二天喉咙真的不肿了，不过这药太寒，中病即止,最多喝两天就要停。
藏在山野的天然药房 7. 蒲公英——尿黄口臭的克星 春天去郊外玩，随手挖几棵蒲公英带回家，洗净晒干后泡茶，能解决晨起尿液发黄、嘴巴黏腻的问题，我婆婆糖尿病不能喝甜茶，就用蒲公英根煮水当凉茶，新鲜蒲公英还能蘸酱吃，拌豆腐特别清爽,但过敏体质要谨慎尝试。
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栀子——心烦意乱安神剂 这种长得像高尔夫球的果实，是治疗失眠烦躁的经典药材，去年装修房子急上火，整宿睡不着，老中医开了栀子豉汤，就是把栀子和淡豆豉一起煮水喝，酸酸的味道很特别，喝完半小时就感觉心里那团火慢慢散开,居然能安稳睡四小时。
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桑叶——头发出油终结者 没想到吧？桑叶不仅能喂蚕，还是控油祛痘的好帮手，我有个油头同事用桑叶煮水洗头发，坚持一个月，额头上的闭合粉刺少了大半，最简单的方法是霜降后的霜桑叶，直接开水冲泡代茶饮,对咳嗽痰黄也有效。
搭配禁忌与使用窍门 这些降火药虽好，但别当饭吃，比如长期喝决明子可能腹泻，菊花茶喝多了反而伤肝阴，建议大家抓住三个黄金时段： ① 春夏季肝火旺时（立春到立秋） ② 月经前一周（预防乳腺胀痛） ③ 吃烧烤火锅后（解油腻降火）
生活灭火小锦囊 光靠吃药不够，还得改掉伤肝习惯： √ 晚上11点前躺床（丑时养肝） √ 生气不超过3分钟（怒伤肝） √ 每天眨眼200次（护肝穴位在眼周） √ 多吃青绿色蔬菜（菠菜、芹菜最佳）
最后提醒一句，这些方法适合偶尔上火调理，如果长期口苦、右侧肋骨隐痛，可能是肝胆疾病信号，赶紧去医院查查放心，毕竟中药调理讲究对症，用
