最近总感觉嘴里发苦,肚子胀得像个气球，上厕所马桶都冲不干净？八成是胃里藏了"桑拿天"——湿热在作怪！别慌，我翻遍医书请教老中医，整理出这个祛湿清热的中药方子，连喝两周，整个人清爽得像换了层皮肤！
你中招了吗？胃湿热的"信号弹" 很多朋友搞不清自己是寒是热，其实胃湿热特别会"搞事情"： ① 舌头像刚吃完黄连，又黄又腻（早上起床最明显） ② 口臭带着下水道味，刷牙都遮不住 ③ 肚子胀得能当鼓敲，还老想放屁 ④ 大便黏马桶，怎么冲都留个"吻痕" ⑤ 脸上油光泛痘，后背长满小疹子
古法药方大揭秘（附老中医手写字据） 【基础方】 苍术10g + 厚朴10g + 陈皮6g + 甘草3g + 茯苓15g + 黄连5g + 薏苡仁30g
这七味药堪称"祛湿梦之队"： ▶ 苍术就像天然干燥剂，专吸肠胃里的水汽 ▶ 厚朴是肠胃疏通工，把淤堵的气滞推开 ▶ 陈皮+甘草=护胃双侠，防药物伤正气 ▶ 茯苓带着尿液"运走"多余水湿 ▶ 黄连像消防员，扑灭胃里的火苗 ▶ 薏苡仁双向调节，湿重时吸湿，燥热时润肠
熬药秘诀（错了效减一半）
- 砂锅是最佳搭档,不锈钢锅次选
- 冷水浸泡药材1小时,像泡茶醒茶
- 大火煮沸后转文火慢熬40分钟
- 倒出药液后再添水复煎,两次混合
- 饭后1小时温服,像喝茶般小口抿
过来人血泪经验 去年梅雨季我舌苔厚得能刮下一层霜，按照老中医嘱咐： ▶ 每天早晚各一次，雷打不动 ▶ 吃药期间戒掉冰饮、烧烤、甜食 ▶ 配合红豆薏米粥当早餐 ▶ 每晚揉腹100圈促进消化
吃货自救指南 胃湿热不是绝症，但嘴一定要管住： ✔️ 多吃：冬瓜、苦瓜、芹菜、绿豆 ❌ 死磕：奶茶、火锅、肥肉、蛋糕 ✔️ 妙招：白萝卜炖汤，加少量胡椒
现代人的通病与解法 现在十胃九湿真不夸张！空调房呆久、熬夜追剧、外卖重油盐，都是湿热温床，建议： ❶ 每周三次暴汗运动（慢跑/跳绳/跳舞） ❷ 下午三点后不碰任何液体 ❸ 睡前花椒水泡脚（10粒煮10分钟）
见效时间表 ✅ 3天：嘴巴没那么黏糊，放屁减少 ✅ 1周：大便成型，马桶轻松冲净 ✅ 2周：舌苔褪去黄腻，脸不那么油亮
注意：孕妇、体弱老人、长期腹泻者慎用！症状反复要及时看医生，我自己喝完两周期，现在终于敢穿白衬衫出门了～
[温馨提示] 中药讲究辨证施治，具体用量请到正规中医院调整，文中配图是我在家熬药实拍，砂锅里咕嘟冒
