最近总感觉嘴里发苦，晚上翻来覆去睡不着，照镜子发现脸上冒了好几颗红痘痘，问了当中医的邻居王大夫，他笑着说："这是肝火在作怪啊！"原来现代人熬夜加班、压力山大，最容易惹上这"无名火"，今天就给大家扒一扒老中医们私藏的清肝火妙方,都是实打实的干货！
肝火旺到底啥表现？这些信号别忽视 早上起来嘴巴黏糊糊像含了层苔，刷牙时牙龈动不动就出血，舌头伸出来两边红得吓人，白天明明没干啥活，到了下午就累得腰酸背痛，脾气还变得特别暴躁，连自家猫碰倒水杯都能气得跳脚，最要命的是眼睛干涩发红，看手机十分钟就酸胀得不行——恭喜你，成功加入"肝火俱乐部"！
药店能买到的5味"灭火器"
-
菊花界的扛把子——杭白菊 上次去杭州出差，导游特意带我们去西湖边买菊花，当地阿婆教我个窍门：选菊花要挑花瓣厚实、泛着玉白色的，这种杭白菊泡出来的茶汤清澈碧绿，喝下去从喉咙凉到肝经，现在我家常年备着，每天抓一小撮泡保温杯，电脑前坐半天都不觉得燥，不过要记住，手脚冰凉的虚寒体质少喝,免得拉肚子。
-
藏在厨房里的宝贝——蒲公英 小区里挖野菜的刘阿姨教我认蒲公英：叶子锯齿状，折断后流出白汁，开花前采最好，春天我跟着挖了半筐，焯水晾干当茶喝，没想到这野草比凉茶管用多了，连着喝三天，额头上的闭口全平了，但千万别过量，有个同事当水灌,结果闹肚子进了医院。
-
药食同源的全能选手——决明子 超市买的决明子茶包我都扔了，自己买了半斤炒过的决明子，每天抓两勺煮水，喝完眼睛亮堂得像擦了玻璃，有次上火便秘，喝了三天居然顺畅了，不过这东西性寒，我都是配着红枣枸杞一起煮，既能中和寒性又添甜味,比饮料健康多了。
-
南方人的降火神器——夏枯草 去年去广州出差，发现当地人夏天爱煮夏枯草凉茶，青黑色的小果子煮出来红褐色，喝着有股淡淡的草香，我跟着喝了一周，原本胀痛的太阳穴居然不疼了，后来查资料才知道，这草专治肝火上炎引起的头痛眩晕，但孕妇千万不能碰,活血得太猛。
-
藏在深闺的贵族——栀子 中药房的老师傅偷偷告诉我，真正的好栀子要选江西产的，颗粒饱满像龙眼肉，我试了用栀子配茉莉花泡茶，金黄色的茶汤看着就清凉，有次火锅吃多了喉咙痛，连喝两天就好多了，不过这玩意儿泡久了会苦,记得现泡现喝。
老祖宗留下的智慧配方 我奶奶活着时常说："单方不成药"，她留下的手札里记着几个复方： • 菊花+枸杞+甘草：适合长期对电脑的上班族 • 蒲公英+玫瑰花：专门对付生理期前的烦躁 • 决明子+山楂+陈皮：吃烧烤后必喝的救星茶 上个月公司体检，好几个同事查出转氨酶偏高，我把这个方子告诉他们，坚持喝一个月再复查，指标都降下来了，不过这些药材毕竟偏寒，脾胃虚的要搭着姜片煮,或者咨询医师。
灭火不如防"火" 说个身边人的真实案例：同事小李连续加班三个月，天天靠咖啡续命，后来满脸爆痘去看中医，大夫说他这火是"熬"出来的，现在他学聪明了，每天十一点前睡，周末去公园遛弯，比吃多少苦药都管用，其实养肝最简单的方法就是：晚上少玩手机！睡前热水泡脚！生气时深呼吸！
最后提醒一句：如果长期口苦口臭、胁痛难忍，千万别硬扛，我邻居就是拖成了胆囊炎，最后去医院做了手术，咱们普通人平时喝点养生茶没问题，真病了还是要找专业医生，毕竟身体这台机器，保养得当才能用得长久
