最近天气越来越冷，不少朋友跟我吐槽手脚冰凉、关节酸痛，还总反复感冒，其实咱们老祖宗早就留下对付寒气的妙招，今天我就给大家整理出10种超实用的祛风散寒中药，都是药店能买到的家常药材,学会搭配能让整个冬天都暖呼呼的！
厨房里藏着的"天然暖气"——生姜 说起驱寒第一个想到的就是生姜，这东西真是家家户户都有，老话说"晨吃三片姜，赛过喝参汤"，可不是随便说说的，生姜特别擅长发散体表的寒气，受凉后煮碗姜糖水，喝下去从头暖到脚，要是淋雨着凉了，切几片姜加红糖煮水，趁热喝下，寒气立马被赶出来，不过要注意，晚上别喝太多姜茶,容易上火哦。
关节痛最怕的"温通高手"——桂枝 很多中老年朋友一到冬天就关节疼，这时候就得请出桂枝这个"温通大将"，它不像辣椒那样燥烈，而是像春风化雨般慢慢温暖经络，特别是那些吹空调受凉导致的肩颈痛，用桂枝5克配上白芍10克煮水，每天喝两次，坚持一周就能明显感觉关节松快了，女性经期肚子冷痛，加点桂枝炖羊肉汤,既能散寒又不伤身。
风寒感冒的"急救先锋"——羌活 突然受寒打喷嚏流清鼻涕？这时候赶紧抓把羌活煮水喝，这味药特别擅长钻营肌肉深层的寒湿，就像给身体派了个清洁队，记得要后下，煮5分钟就行，不然有效成分会挥发掉，搭配防风一起用效果翻倍，不过血虚的朋友要少用,免得头晕。
头痛鼻塞的"通窍专家"——白芷 怕风怕冷还头疼？白芷就是专门对付这种风寒头痛的，它像吸尘器一样能把头部的寒气吸出来，对鼻炎患者尤其友好，经常偏头痛的朋友，可以用白芷粉掺点醋调成糊状，睡前敷在太阳穴上，第二天起来神清气爽，不过白芷味道有点冲，煮汤时放3-5克就够了。
千年祛寒经典——细辛 这可是中医界的"老前辈"，《神农本草经》里就有记载，细辛最厉害的是能疏通鼻腔，风寒感冒鼻子不通的时候，含一片细辛在舌下，瞬间打通呼吸通道，但它有个脾气，用量千万不能多，每次1-3克足矣，而且不能天天用,不然容易上火。
寒咳不止的"温肺神器"——麻黄 冬天咳嗽痰多颜色白？那是寒气憋在肺里了，麻黄就像个强力抽风机，能把肺部的寒痰连根拔起，不过这药比较猛，得搭配杏仁熬水喝，咳嗽初期用特别见效，注意高血压患者要避开,孕妇绝对不能碰。
过敏鼻炎的"通鼻法宝"——苍耳子 有过敏性鼻炎的朋友对这个应该不陌生，苍耳子炒热了塞布袋里敷鼻梁，或者拿10克煮水熏蒸，鼻塞马上缓解，它还能止痒，皮肤被冷风吹得干裂发痒，用苍耳子油捈一抹就好，不过这货有小毒,别长期连续用超过两周。
痛经女孩的"暖宫宝贝"——川芎 女同胞冬天最懂"寒从脚下生"的道理，川芎就是专门温暖子宫的，月经前三天用川芎5克、当归8克炖鸡蛋，吃完整个人都暖洋洋的，平时手脚冰凉的，可以用川芎粉装进袜子里，晚上睡觉当暖宝宝用,比电热毯还管用。
阳虚怕冷的"续命仙丹"——附子 这是重病号才用的猛药，特别适合那种穿再多都冷到发抖的人，附子能直接给肾阳充值，但必须得配干姜、甘草一起用，而且要久煎至少1小时才能去掉毒性，普通人不建议自己乱用,得让大夫开方子才行。
全身寒湿的"万能钥匙"——艾叶 要说最安全的驱寒药，艾叶认第二没谁敢认第一，每周用艾叶煮水泡澡，寒湿之气顺着毛孔就跑光了，还可以做成艾绒枕头，睡觉时头颈部位自动在做热敷，女性宫寒就用艾条灸肚脐，男人腰膝冷痛用艾叶热敷腰部，老人家风湿痛用艾叶水泡手脚,堪称全家福保健品。
这些祛风散寒的中药各有绝活，但使用时要注意三点：第一是辨证准确，得是实实在在的寒症才能用；第二是控制剂量，多数温性药过量容易上火；第三是特殊人群谨慎，孕妇、小孩、阴虚火旺者要问过医生，建议大家把这些药材搭配成养生茶，比如生姜+红枣+桂圆煮水，或者羌活+防风泡脚，日常保健最合适，记住咱们的目标是赶走寒气不伤身,这才是中医的智慧！
