去寒去湿的中药有哪些？这几种家家都能找到！

最近总听朋友说自己"寒气重""湿气大"，明明吃得不多却瘦不下来，早上起床舌头像糊了层痰，大热天还手脚冰凉，其实这些都是寒湿体质的典型表现！今天咱们就来聊聊老祖宗传下来的祛寒湿妙方，家里厨房就藏着不少"天然中药"呢！

寒湿缠身的自测小方法很多朋友不知道自己是不是寒湿体质,教大家几个简单判断法：

厨房里的祛寒湿高手（一）姜家族全攻略

生姜：最接地气的"感冒药" 记得小时候淋雨回家，奶奶总会煮碗姜糖水，生姜性温味辣，能发汗解表，特别适合受凉后驱寒，现在年轻人喜欢做的蜂蜜腌姜片，其实是古代"姜枣茶"的现代版，每天早晨含两片,既能暖胃又能提神醒脑。
干姜：暖腹止泻的秘密武器上次同事痛经疼得直冒冷汗，我给她冲了杯干姜红糖水，这种炮制过的姜专治脾胃虚寒，对吃冷饮就拉肚子的情况特别管用，煮羊肉汤时放几片,既能去腥还能中和肉燥。
炮姜：月子必备的暖宫法宝表姐坐月子那会儿，婆婆每天都用炮姜煮米酒，这种经过特殊炮制的姜能深入下焦驱寒，对宫寒痛经、产后腹痛效果显著,不过孕妇要慎用哦！

（二）花椒的奇妙用途别小看红彤彤的小花椒，它可是"天然暖气炉"，我们办公室小姐姐现在都流行做花椒热敷包：抓一把花椒装布袋里，微波炉叮1分钟，敷在肩颈比暖宝宝还舒服，煮水泡澡时丢几粒,整个人像被云朵包裹着。

（三）陈皮的百变用法广东人煲汤必放的陈皮，其实是晒干的橘子皮，三年以上的才算"陈"，放冰箱除味一流，我最爱吃妈妈做的陈皮红豆沙，甜甜的带着果香，要是咳嗽痰多，用陈皮泡水加点冰糖,比止咳糖浆温和多了。

药店能买到的经典组合（一）茯苓：湿气重的救星这个像山药片的药材最擅长利水渗湿，水肿型肥胖的朋友可以试试四神汤：茯苓+薏仁+莲子+芡实，每周喝三次，注意茯苓要敲碎煮才能释放药效,整块扔下去可没用！

（二）苍术：脚气克星的另一面别看它长得丑丑的，却是中医眼里的"燥湿明星"，南方回南天时，用苍术煮水拖地能防潮，不过味道有点冲,最好戴着口罩操作。

（三）砂仁：吃货的护胃神器火锅必点的砂仁肚条，可不是随便配的，这种香气浓郁的种子能温脾开胃，对吃完生冷食物就胀气的毛病特别管用，炖牛肉时加3-5颗,肉质会变得软烂还不油腻。

寒湿不同部位的调理妙招（一）上焦寒（易感冒）：紫苏叶+薄荷把新鲜紫苏叶洗净晾干，和薄荷一起装纱布袋里，随身带着闻一闻，特别是换季时候，能有效预防风寒感冒，泡茶的话记得80度水温就行,沸水会破坏挥发油。

（二）中焦湿（腹胀消化差）：山楂+炒麦芽过年吃撑了别急着吃药，用炒锅把生山楂和麦芽炒到微黄，煮水代茶饮，酸酸甜甜的特别开胃，小孩积食也能喝，注意别放糖,原味才有效。

（三）下焦寒（夜尿多）：益智仁+乌药这两种药材是经典搭档，专门对付尿频腰酸，益智仁像小元宝，乌药切成薄片，各抓一小把煮水，晚上临睡前喝,男士前列腺不好也可以试试看。

四季祛寒湿的生活智慧春天：艾叶+生姜煮鸡蛋清明前的艾草最嫩，采回来和带壳鸡蛋一起煮，煮熟后鸡蛋染成墨绿色，吃了能升阳祛寒，剩下的汤汁别倒,加温水用来泡脚特别舒服。

夏天：藿香+佩兰煮凉茶三伏天暑湿最重，抓一把芳香药材煮茶饮，藿香解表，佩兰化湿，再加点冰糖就是天然清凉饮料，记得用保温杯焖泡,不然有效成分出不来。

秋天：桂枝+当归泡药酒这个季节适合温补，50度白酒泡两周，每天喝一小盅，特别适合久坐办公室的白领，女性经期要停喝,高血压患者也不宜。

冬天：肉桂+小茴香炖肉冬至进补正当时，炖鸡鸭时加这两味，肉桂补火助阳，小茴香理气止痛，寒冷天气吃浑身暖洋洋，炖汤时用纱布包好药材,免得喝的时候硌牙。

特别注意这些事

实用小配方推荐

记住这些老祖宗的智慧，再配合规律作息和适度运动，坚持下去你会发现：怕冷的毛病好了，痘痘少了，连睡眠质量都提高了！你家还有什么祖传祛寒湿的妙方？欢迎在评论区分享交流哦