最近总听隔壁刘叔念叨"年纪大了浑身都是病"，他刚查出高血压、高血脂、高血糖那会儿，整天愁眉苦脸往医院跑，其实像刘叔这种情况现在太常见了，办公室里30出头的小年轻都开始担心体检报告，今天咱们不聊那些看不懂的医学名词，就说说老祖宗留下的对付三高的宝贝——中药调理方子。
三高到底是个什么鬼？ 说白了就是血压、血脂、血糖这三个指标在血液里"撒欢儿"，血压计汞柱蹭蹭往上窜，血管里油花花的胆固醇堆积，血糖仪数字居高不下，西医开一把药片，中医讲究整体调理，去年带刘叔去中医院，老大夫把脉后直摇头："年轻人作的孽，老了都得还！"
西药压指标，中药调根本 很多街坊跟刘叔一样，每天按时吃降压药就像吃饭，但你们发现没？药量越吃越多，指标却像跷跷板，中医讲究"治本"，就像给生锈的水管做保养，那个白胡子老中医给刘叔开的方子，主材就三样：生山楂、决明子、干荷叶,辅材配了点丹参和菊花。
神秘中药方大揭秘 这方子真不复杂,菜市场都能买齐材料：
- 生山楂20克：就像管道清洁工，专门刮油水
- 决明子15克：给肠道洗澡的天然清洁剂
- 干荷叶10克：油脂吸尘器，炒过的米茶香
- 丹参9克：血管按摩师，让血流顺畅
- 菊花6克：灭火器专业户，专治肝火旺
用法更简单：把所有材料丢锅里煮，跟熬汤似的，大火烧开转小火咕嘟20分钟，倒出汤汁当茶饮，头回喝真不适应，酸涩得像喝隔夜茶，但刘叔硬着头皮喝了两个月，前天量血压居然降到138/85！
喝中药茶的三大讲究
- 别当神仙水猛灌：每天最多两壶，喝多伤胃
- 药材要新鲜：发霉的山楂不如直接扔
- 搭配有技巧：体质虚寒的加生姜，上火严重的撒枸杞
真实案例最靠谱 我们单元王奶奶喝了三年，原本走路喘的老太太现在天天广场舞领操，她秘诀是雷打不动早上九点喝，喝完小区遛弯半小时，不过要提醒各位，她可是配合着清淡饮食,戒了红烧肉的。
中西医结合才是王道 千万别傻乎乎停西药！中药当辅助，西药控指标，就像骑自行车双保险，前轮西药管当下，后轮中药护长远，刘叔现在自己种了盆决明子,每天掐几粒泡水玩。
防三高的生活秘籍
- 筷子动起来：每餐八分饱，多吃杂粮少吃精米
- 腿脚勤快些：上下楼能走就别坐电梯
- 睡前揉腹：顺时针画圈200下，通肠又活血
- 枕头垫高点：15度斜坡能让夜里血压更稳
最后唠叨一句：这方子适合大多数普通三高人群，但孕妇、肠胃差的、正在吃抗凝药的朋友千万先问大夫，毕竟中药虽好，也要对症下药，觉得有用的朋友记得收藏，说不定哪天就用得上呢
