哎,最近天气忽冷忽热，很多朋友跟我吐槽说关节疼、肚子胀，还有的人明明没干啥活儿却总觉得累，其实啊，这些问题多半跟体内有寒湿有关，说到祛湿散寒，咱们中医里有味"草根英雄"——黄姜，它可是个暖身祛寒的高手！不过光知道黄姜还不够，今天我就给大家扒一扒黄姜的"最佳拍档"，学会了这些配伍，效果翻倍还不伤身！
黄姜到底是何方神圣？
黄姜可不是菜市场里那种生姜哦！人家学名叫做"黄精"，但很多地方也管它叫黄姜，这玩意儿性味甘温，归脾肺肾经，最擅长补气养阴、健脾润肺，那些整天手脚冰凉、熬夜后脸色发黄、动不动就累得慌的朋友，黄姜简直就是你们的救星！
我邻居王婶就是典型例子,去年冬天她总说膝盖像灌了冰水，我让她每天用黄姜煮水喝，坚持一个月后，她见面就夸："哎呀这黄姜真是神了！现在走路膝盖都不打软了！"不过光喝黄姜水有点单调，要是配上其他药材，那效果更是妙不可言。
黄姜+红枣：脾胃虚寒者的暖胃CP
要说最经典的搭配,必须首推黄姜配红枣！这对组合简直是为上班族量身定做的，现在年轻人十有八九都有点脾胃虚寒，早上起来嘴苦、吃饭不香、稍微吃点凉的就拉肚子，这时候你抓一把黄姜（大概5-6片）加上10颗红枣，开水焖泡20分钟，当茶喝，坚持一周，你会发现肚子暖暖的，排便都规律了。
我同事小李以前总抱怨"喝口水都胖"，其实就是脾虚运化不好，自从喝了这个黄姜红枣茶，不仅瘦了3斤，连常年口臭的毛病都好了，这里头的道理很简单：黄姜暖脾胃，红枣补气血，两者搭配就像给肠胃穿了件保暖内衣，寒气进不来，运化自然就顺畅了。
黄姜+桂枝：老寒腿的克星
上了年纪的朋友最怕"老寒腿"，一到变天就疼得不行，这时候就得请出黄姜的黄金搭档——桂枝，桂枝能疏通经络，黄姜负责驱寒，两者熬水热敷膝盖，比吃止痛药还管用！具体方法：黄姜30克、桂枝15克，加水煮沸后小火再煎10分钟，用药渣热敷患处，药液泡脚，坚持半个月，关节咔咔响的声音都会变小。
去年我带老爸去爬山,他半路走不动直喊膝盖疼，我赶紧跑到山脚药店买了这两味药，当场在农家乐借锅熬上，当天晚上老爷子美美泡了脚，第二天居然健步如飞爬完了全程！现在这方子成了我们全家户外活动的必备良药。
黄姜+白术：湿气重的救星
有些朋友舌头伸出来舌苔厚腻,大便黏马桶，小肚子鼓得像揣了个西瓜，这种情况多半是湿气太重，得用黄姜配白术，白术健脾燥湿，黄姜温阳化气，堪称"除湿双雄"，取黄姜8片、白术10克，煮水代茶饮，特别推荐给久坐办公室的白领，喝完明显感觉喉咙里的痰少了，身体不再沉甸甸的。
我表姐产后体重暴涨30斤,试遍减肥药都没用，后来老中医给她开了这个方子，配合轻度运动，三个月瘦了18斤！她说原本浑身像裹着保鲜膜，现在终于能畅快呼吸了，不过要注意，阴虚火旺的人要少喝，免得上火。
黄姜+当归：痛经女孩的福音
每个月被大姨妈折磨得死去活来的姑娘们注意了！黄姜配当归能温暖子宫、活血通经，经期前三天开始喝，黄姜5片加当归6克，红糖调味，我表妹以前痛得卧床不起，自从喝了这个，现在不仅能上班，还能下楼遛狗了，不过孕妇千万别碰哦，当归有活血作用。
黄姜+附子：救命用的温热组合
这个搭配比较猛,适合阳气极度虚弱的人，像那种常年怕冷、穿再多都手脚冰凉、尿频尿急的中老年朋友，可以用黄姜9克配附子6克炖汤，不过这个方子得谨慎，附子有毒，必须咨询专业医生，我爷爷当年心衰水肿，老中医开的方子里就有这对药，确实缓解了很多痛苦症状。
使用黄姜的三大禁忌
说了这么多好处,也得提个醒，第一，晚上别喝黄姜茶，容易亢奋睡不着；第二，长痘痘、便秘的热性体质要少用；第三，别跟韭菜、羊肉这些热性食物一起吃，小心补过头，我朋友小张有次炖羊肉放了一大把黄姜，结果半夜流鼻血，这就是教训！
最后教大家个简单分辨法：如果你舌苔发白、怕冷、小便清亮，用黄姜准没错；要是舌头红、爱出汗、大便干燥，那就先把黄姜收起来，记住咱们的老祖宗说的"寒者热之，热者寒之"，对症下药才是正道！
各位看官不妨试试这些古法配伍,说不定多年顽疾就能轻松解决，要是觉得有用，欢迎留言分享你的调理经历，咱们下期继续聊更多养生妙招！
