最近总感觉喉咙里有痰却咳不出来？早上起来嘴巴发黏、舌苔黄腻？这可能是体内有"热痰"在作祟！作为研究中医养生多年的从业者，今天给大家整理出6种专克热痰的中药，都是药食同源的安全之选，建议收藏备用！
川贝母——润肺化痰的"贵族"
川贝母性微寒味甘苦,就像呼吸道的"清道夫"，特别擅长对付燥热引起的黄痰、黏痰，记得去年邻居家小孩肺炎恢复期，夜里咳嗽得整栋楼都能听见，后来用川贝炖雪梨连喝三天，痰音明显变少，不过正宗川贝价格偏贵，日常保健可以用平贝母替代，但虚寒体质者不宜长期服用。
瓜蒌——通便化痰的全能选手
这个皱巴巴的果实可是清热化痰界的隐藏高手！前阵子闺蜜上火便秘，喉咙肿痛，我用瓜蒌给她煮水喝，当天就轻松排便，喉咙不适也缓解了，它既能化解粘稠黄痰，又能润肠通便，特别适合痰热伴有便秘的人群，但注意孕妇和脾虚泄泻者要慎用，毕竟通便力度比较猛。
竹茹——专治晨起黄痰的妙药
还记得小时候奶奶总收集新鲜竹子的内层薄膜,晒干后就是我们说的竹茹，这种不起眼的材料最能对付早晨起床的第一口黄痰，用3-5克煮水当茶饮，连续喝两天就能见效，现在药店也有卷好的竹茹卖，搭配陈皮效果更佳，但胃寒呕吐的人要避开。
天竺黄——儿童热痰专用药
家里有娃的特别注意！这种由青竹节内分泌物形成的药材，性凉不伤脾胃，特别适合小儿肺热咳嗽，上个月侄子高烧退后喉咙呼噜响，儿科医生就开了含天竺黄的方子，果然三天就不闻及痰鸣声了，不过成人使用时需加量至6-10克，虚寒体质要配伍温热药物。
胆南星——制过的温性化痰药
别被"胆"字吓到，其实是天南星用胆汁炮制过的改良版，普通南星有毒不能直接用，但胆南星既保留了化痰功力，又变得温和许多，适合那些既有黄痰又怕寒凉药的朋友，搭配茯苓煮粥能增强健脾化痰效果，但高血压患者要控制用量。
海浮石——来自海底的化痰奇石
这种火山岩类的药材最神奇,放在水里会浮起来，就像自带吸附功能的"痰液吸尘器"，同事常年抽烟导致的黄黏痰，用海浮石泡水喝两周就有改善，它能软化顽痰，特别适合痰稠难以咳出的情况，不过结石体质者要谨慎使用。
日常调理小窍门
- 晨起痰多：睡前含服2片罗汉果
- 饭后痰盛：用陈皮山楂泡水消食化痰
- 空调房加重：煮鱼腥草水当茶饮
- 应急处理：按揉丰隆穴+刮痧背部膀胱经
需要特别提醒的是,热痰往往伴随黄芩、黄连等苦寒药，长期服用可能伤胃，建议搭配山药、莲子等健脾胃食材，或者选择午时（11-13点）阳气最旺时服药，如果痰中带血丝或持续发热，务必及时就医，以免耽误病情。
关注我@中医养生小课堂，下期教大家辨别寒痰与热痰的5个关键特征，评论区留下你的痰色照片（需遮挡面部），帮你初步判断体质类型！
