最近换季温差大，后台好多小伙伴吐槽喉咙干痒像吞刀片，去药店抓润喉糖？那玩意儿含一分钟就没效果了！今天咱们唠点实在的，老祖宗留下的利咽中药方子,都是实打实的食疗妙招。
胖大海：网红润喉界的祖师爷 要说利咽界顶流非胖大海莫属，但90%的人泡法都有问题！很多人直接扔杯子里喝一天，其实人家只需要3-5分钟就软烂出胶，正确打开方式是：撕开表皮只取仁，80度温水焖泡，看着像琥珀色茶汤时赶紧喝，特别提醒胃寒的朋友，这货性凉别当水灌,搭配3颗红枣刚刚好。
罗汉果：广西人私藏的润喉神器 北方朋友总以为这是个水果，其实人家是药食同源的宝贝！挑果子要选绒毛密实的，敲开后掰碎煮水，注意别扔壳，那层毛茸茸的外衣才是止咳精华，咳嗽痰多时加两片生姜，教师群体可以常年备着当茶饮,某宝20块钱能买半斤够喝半年。
金银花：上火星人的急救包 长痘、口臭、喉咙肿，这都是体内有火在烧，抓一把金银花+菊花+甘草，开水冲泡闷10分钟，喝完顿时感觉喉咙开了空调，但千万别天天喝，连喝三天就要停两天，体寒手脚冰凉的姐妹,记得加两粒枸杞中和寒性。
桔梗：被忽视的化痰高手 好多人吃川贝枇杷膏不知道，里面主要起作用的就是桔梗，它不像前面几位那么"润"，而是专门对付卡在喉咙口的老痰，切片晒干后煮水，加点蜂蜜就是天然化痰剂，不过孕妇要绕道走,这味药材会刺激子宫收缩。
玄参：熬夜党的护嗓灵药 主播们通宵直播的秘密武器，这种黑色根块专治阴虚火旺引起的咽喉痛，10克玄参配5颗麦冬，炖出来的汤带着淡淡甘苦味，喝完第二天照镜子会发现舌苔都不黄了，但腹泻期间千万别碰,它会让肠道滑得像溜冰场。
青果：地中海边的润喉圣果 别误会这不是橄榄球，是正经中药材，云南那边直接嚼新鲜青果，我们北方人更习惯拿盐水腌了泡水，重点来了：治慢性咽炎要选两头尖的碧绿青果，每天早晚各含服半颗,连续一周能明显感觉喉咙不发紧了。
这些中药别看便宜，组合起来可大有讲究，嗓子红肿选胖大海+金银花，长期干痒用罗汉果+青果，要是说话多了沙哑，桔梗+玄参煮水最灵，不过再管用的中药也有禁忌，好比吃着火锅喝凉茶，那不是养生是养病！下期咱们聊聊不同体质怎么搭配润喉茶，关注我不
