最近总感觉嘴里冒泡、晚上翻来覆去睡不着？照镜子发现舌尖红得像草莓尖？恭喜你成功加入"心火旺盛俱乐部"！别急着吃消炎药，今天教你几招老祖宗传下来的灭火妙招，都是实打实的中草药配方,喝上三天保证让你从内到外透心凉~
心火旺到底是啥玩意儿？ 很多小伙伴搞不懂心火和肝火的区别，简单来说就是：舌头溃疡、长痘集中在人中附近、半夜1-3点醒、莫名心慌烦躁，这些都属于心火过旺的表现，就像手机后台程序开太多会发烫，咱们心脏压力大时也会"上火"，不过别担心,中医灭心火可比泼冷水温柔多了。
千年验方导赤散：心火克星 这个出自《小儿药证直诀》的经典方子，堪称灭火器中的战斗机，配料就三样：生地黄15克（清热凉血）、木通6克（引火下行）、甘草梢3克（调和药性），煮法超简单：所有材料加500ml水浸泡半小时，大火烧开转小火煎20分钟，倒出汤汁早晚各喝一次，亲测效果惊人，连喝两天口腔溃疡就不疼了，重点是味道微苦回甘,比苦瓜汁好喝十倍！
单兵作战也能赢的灭火高手
-
淡竹叶茶：抓一把淡竹叶（药店5块钱能买一大包），开水冲泡当茶饮，特别适合久坐办公室的上班族，对着电脑久了感觉脑袋嗡嗡响时，咕嘟咕嘟喝几口，清凉感顺着喉咙往下走,瞬间浇灭心头火。
-
莲子心冲水：剥开莲子掰出绿芯，每次用3-5根开水焖泡，刚开始喝可能会被苦味劝退，但正是这种苦才能清心除烦，建议加几颗冰糖调味，喝完记得漱口,不然苦味能在嘴里待半天。
吃货专属灭火方案
-
绿豆百合粥：绿豆提前泡2小时，加大米、鲜百合熬成粥，每周喝三次，既能解暑又能养心阴，注意别煮得太稀,要熬到绿豆开花才有效哦！
-
银耳莲子羹：银耳泡发撕小块，和去芯莲子一起炖两小时，出锅前撒枸杞，冷藏后食用更佳，这道甜品特别适合熬夜党,边吃边把心火悄悄灭掉。
灭火期间要注意这些坑 ● 忌口清单：火锅、烧烤、麻辣小龙虾暂时告别，冰淇淋、冰饮料也要少碰（寒凉食物反而容易伤脾胃） ● 情绪管理：生气=给心火添柴，可以试试八段锦或冥想 ● 特殊人群：孕妇、体寒怕冷的朋友要先咨询医生
过来人血泪经验 去年连续加班三个月，我整个人都快自燃了！舌头上的泡疼得没法吃饭，试了各种西药都没用，后来老中医开了改良版导赤散，喝完当天睡眠质量就改善，三天后溃疡开始结痂，现在家里常备淡竹叶和莲子心，感觉有点火苗就马上掐灭,再也不想让嘴巴遭罪了！
最后划重点：心火不是一天窜起来的，灭火也得持之以恒，与其等到火烧眉毛再救急，不如平时多吃白色食物（银耳、莲藕、雪梨），保持规律作息，记住咱们的目标是做"灭火达人"，不是当"喷火怪兽"哦！大家有没有试过特别有效的降火偏方？欢迎在
