最近天气越来越热,很多朋友都说自己"上火"了：喉咙痛、长痘、口腔溃疡、半夜睡不安稳......其实这些都是身体在发出"燥热警报"，今天咱们就来聊聊老祖宗传下来的祛火妙招——10种天然中药材，既能清热去火又不伤身，关键还便宜好用！
金银花——熬夜党的救星 这朵小小的金花可是清热解毒的高手，尤其对付咽喉肿痛特别管用，记得去年世界杯熬夜看球，第二天嗓子像吞了仙人掌？抓一把金银花泡浓茶，咕嘟咕嘟喝下去，那叫一个透心凉！不过要记住，脾胃虚寒的朋友别贪杯，这花儿性子有点凉。
菊花——电脑族必备饮品 每天对着屏幕十小时，眼睛干涩发红？试试杭白菊泡的枸杞菊花茶，这里教大家个小窍门：用80度温水冲泡，第一泡倒掉洗茶，第二泡加冰糖，喝完眼睛水润润的，要是加班到深夜，再加几颗决明子，清肝明目效果翻倍。
薄荷——随身清凉喷雾 夏天包里常备薄荷罐，这可是天然的清凉剂，晒蔫了来一颗，顿时满口生津；吃火锅前含一粒，麻辣都不那么烧心了，不过要提醒各位，这绿油油的小叶子偏寒，经期姐妹们可要悠着点，别学我当年疼得直冒冷汗。
麦冬——空调房保湿神器 整天待在干燥的空调房里，嘴唇起皮、鼻子冒烟？赶紧抓把麦冬煮水喝，这玩意儿滋阴润燥，我习惯配上玉竹和沙参，煮出来的甜汤比奶茶店的还滋润，但痰湿体质的朋友要注意，喝多了可能会拉肚子哦。
莲子心——失眠克星 工作压力大睡不着？莲子心泡茶最管用，别看它个头小，清心安神的效果一流，刚开始喝觉得苦，习惯了反而上瘾，不过千万别放多，我有一次手抖倒了半罐，苦得舌头都麻了，从此长记性。
决明子——久坐族护眼神器 办公室一族每天盯着电脑，眼睛发胀发昏？决明子泡茶绝对救命良方，我同事天天喝，说是看报表都清晰了，不过这黑小子有点猛，刚开始喝最好搭配山楂，不然容易肚子咕噜响。
淡竹叶——夏季消暑利器 广东朋友教我的秘方：淡竹叶煮绿豆汤，清热解暑还利尿，特别适合出汗多的日子，记得要选叶片完整的，煮之前用清水泡半小时，不然会有碎渣影响口感。
夏枯草——暴脾气降温茶 动不动就着急上火？试试夏枯草煮鸡蛋，每周吃两次，连吃一个月，保证脾气温和不少，不过这草药名字虽然带"枯"，其实是帮我们泄火的，但孕妇千万别碰，这是中医的大忌。
鱼腥草——肺部清洁工 老烟民和雾霾天必备！折耳根泡水喝，刚开始不习惯那个味道，后来越喝越上瘾，特别是吃完火锅后来一杯，感觉肺里的浊气都被带走了，南方朋友喜欢凉拌着吃，加点辣椒醋，爽口又养生。
百合——失眠烦躁终结者 晚上翻来覆去睡不着？百合炖银耳羹最管用，我奶奶的秘诀是加桂圆和莲子，小火慢炖两小时，睡前喝一碗，整个人都安静下来，不过新鲜百合要买对品种，有些品种煮出来发酸。
说了这么多,给大家划重点：这些药材虽好，但别当饭吃，就像我闺蜜总拿金银花当水喝，结果喝出胃寒，建议大家根据体质搭配，
- 实火（舌红苔黄）：金银花+菊花+薄荷
- 虚火（舌红少苔）：麦冬+百合+枸杞
- 心烦失眠：莲子心+茯苓+红枣
最后提醒一句,如果症状持续不好，别自己当医生，该看大夫还得看，这些小方法就当日常调理，毕竟老祖宗的智慧告诉我们：治
