最近天气一热,后台私信炸了锅："一动就满头大汗是咋回事？""白天稍微动动就出汗，晚上盗汗更厉害，该咋办？"其实啊，这种不受控的异常出汗在中医里叫"自汗"，今天咱们就来聊聊怎么用中药调理这个让人尴尬又难受的毛病。
先给大家吃颗定心丸：自汗不是啥绝症，但确实是身体在报警，我认识位出租车司机老王，每天开车不到两小时就湿透衬衫，后来喝了三个月中药茶，现在跑完早高峰都不带擦汗的，他说这毛病调好了，整个人都精神了。
要说调理自汗,黄芪绝对是C位选手，这味补气明星药，既能固表止汗，又能提升阳气，像办公室久坐的白领，总感觉空调房里冒虚汗，用黄芪15克煮水当茶喝，坚持两周就能看到效果，不过要注意，舌苔厚腻、实热体质的朋友要慎用，免得越补火气越大。
要是出汗还伴有心慌心悸,那八成是气阴两虚，这时候就得请麦冬、五味子这对黄金搭档出场，记得去年邻居张姐更年期潮热多汗，用这两味药各10克泡水喝，半个月就把汗量降下来了，它们酸甘化阴的特性，特别适合那种睡醒一身汗、口干舌燥的情况。
说到经典方剂,玉屏风散必须拥有姓名，这个由黄芪、白术、防风组成的千年古方，就像给身体筑起一道防护墙，特别推荐给容易感冒、风吹就打喷嚏流汗的朋友，药房三块钱就能配一包，每天早晚两次，用温水送服，坚持喝上一个月，你会发现爬楼梯不再大喘气，后背也不黏糊糊的了。
不过可别以为光吃药就行,生活调理才是根治关键，记住这三个小窍门：第一，少吃辣椒、羊肉这类发汗食物，夏天再热也别猛灌冰饮；第二，午休别超过半小时，趴着睡压住胸口更容易出汗；第三，穿透气性好的棉麻衣物，出汗及时擦干别吹风，有个快递小哥听我的，随身带条小毛巾随时擦汗，三个月后跟我说出汗量少了一半。
再教大家两个止汗穴位：腋下极泉穴和脚底涌泉穴，每天洗澡时用拇指按压各3分钟，力度以微微酸胀为宜，特别是爱出手足汗的朋友，按完涌泉穴记得搓热脚心，坚持一周就能感觉到变化。
最后说个食疗方子：取浮小麦30克、红枣5颗、甘草6克，煮水代茶饮，这个组合既能收敛止汗，又能养血安神，特别适合熬夜加班后虚汗不止的上班族，我同事连续喝两周，终于不用在工位备着两条毛巾轮流擦汗了。
提醒各位,如果吃了两周中药还没改善，或者伴随体重骤降、心慌胸闷这些症状，千万别硬扛，赶紧去正规医院查查甲状腺和血糖，毕竟咱们调理的是亚健康状态，该看医生时千万别耽误。
对付自汗就像修补漏水的水龙头,既要补足正气这个"水压"，又要收敛固涩这个"阀门"，双管齐下才能药到病除，记住这些简单实用的小方法，这个夏天终于可以自信地穿浅色衣服出门
