三伏天刚冒头,我就被晒得头晕脑胀，那天在菜市场碰见邻居王奶奶，她神秘兮兮塞给我个小布包："这可是祖传的避暑法宝，比冰镇饮料管用多了！"打开一看，里面装着几块深褐色的根茎，凑近闻还有股淡淡的草药香，没想到这不起眼的小东西，竟让我安稳度过了整个酷暑。
其实咱们老祖宗对付暑热自有一套,今天就带大家认识五位"清凉高手"，它们可都是药食同源的天然空调呢。
【第一位：薄荷——随身携带的清凉喷雾】 上次去中医馆抓药，大夫特意嘱咐我留几片薄荷叶，这绿油油的小叶子看着普通，却是提神醒脑的神器，记得去年军训站军姿，我含了片薄荷在舌尖，瞬间就像开了台小风扇，现在我家冰箱常备薄荷水，抓一把煮开晾凉，加点蜂蜜就是天然凉茶，最近发现个新用法——装纱布袋里放枕头边，晚上热得睡不着时闻一闻，整个人都清爽了。
【第二位：金银花——会开花的降火战士】 要说最懂生活的还得是广东人，他们喝早茶必点的金银花露，其实就是把金银花熬煮浓缩的精华，上周跟着闺蜜去采风，看她随手摘几朵金灿灿的小花泡茶，才知这看似柔弱的花蕾竟是清热高手，现在我家保温杯里总飘着几朵金银花，既能看花开云卷，又能解暑气，不过要提醒大家，脾胃虚寒的朋友别贪杯，加点红枣枸杞中和就好。
【第三位：荷叶——藏在水里的天然遮阳伞】 西湖边的荷花还没开全，就有大爷大妈划船采荷叶，问了才知道，这圆圆的叶片可是祛湿利器，我妈就爱用鲜荷叶煲粥，碧绿的汤汁看着就清凉，今年我也学了个懒人法——晒干的荷叶剪成小方块，装罐子里随身带着，渴了就扔一块泡水，比奶茶店的新品健康多了。
【第四位：菊花——电脑族的护眼清凉贴】 天天对着电脑屏幕，眼睛发涩脑袋发沉？这时候该请出菊花姑娘了，可不是只有杭白菊才行，野菊花、贡菊各有妙处，我办公桌抽屉常备两个玻璃罐，一罐装胎菊泡水，另一罐装炒过的菊花做枕芯，有次加班到深夜，同事看我眼皮打架，递来一杯冒着热气的菊花茶，入口甘苦后回甘，确实比咖啡更提神。
【第五位：麦冬——润肺降燥的地下精灵】 这名字听着像武侠小说里的仙草，其实是种细长的根须，第一次见识它的威力是在川菜馆，老板端来自制酸梅汤，说是加了麦冬，浅尝一口，居然没有想象中的甜腻，反而有股悠长的回甘，现在我也会在家炖银耳羹时丢几粒，煮出来的胶质特别滋润，不过要注意，麦冬虽好可不能贪多，每天十颗刚刚好。
说了这么多,可能有朋友要问：这些中药怎么搭配才好？其实最简单的方法就是抓把杂粮煮"防暑杂粮粥"，薏仁利湿，赤小豆消水肿，再加点芡实健脾，配上两三味中药材，用电饭锅预约早上煮好，晾凉当早餐特别舒服，要是嫌麻烦，直接拿这些药材装布袋泡澡，比超市买的清凉浴盐划算多了。
最后提醒一句,这些天然防暑药虽好，但真要中暑还得及时就医，记住老话"心静自然凉"，配合适当午休和清淡饮食，才能安然度夏，毕竟咱们的目标是和暑热和平共处，不是把
