最近体检报告上"总胆固醇偏高"几个字是不是让你心里一紧？别急着跑药店买他汀类药物，咱们老祖宗留下的中药箱里可藏着不少宝贝，作为研究中医养生多年的从业者,今天就给大家掰扯清楚怎么用中药智慧对付胆固醇。
要说胆固醇高，西医盯着指标降，中医却要看全身，老中医常说"痰瘀阻滞"才是祸根，好比下水道淤堵导致水位上涨，这时候山楂、决明子这些消食导滞的药材就派上用场了，每天用30克鲜山楂煮水，酸酸甜甜像喝果茶，既能刮油还能活血，很多患者坚持两个月复查,甘油三酯跟着往下掉。
说到具体配伍，有个经典小方子不得不提——丹参15克配茯苓10克，丹参活血化瘀就像河道清淤机，茯苓利水渗湿堪比排水系统，两者搭配着煮水代茶饮，特别适合舌苔厚腻、肚子肥大的人群，不过要注意，丹参性寒,胃寒的朋友可以加两片生姜调和。
厨房其实是最好的药房，黑木耳拌洋葱这道家常菜，就是天然的降脂组合，黑木耳里的多糖物质能吸附胆固醇，洋葱的前列腺素A稀释血液黏稠度，每天轮换吃，三个月下来血管负担能减轻不少，还有绿豆芽炒冬瓜，别看都是素菜，绿豆清热解毒，冬瓜利水,正适合代谢差的人群。
运动方面也有讲究，中医推崇"动则生阳"，早上拍打胆经（大腿外侧）五分钟，配合快走三千步，能让肝胆疏泄功能活跃起来，晚上睡前搓揉涌泉穴（脚底前凹陷处），引火归元助睡眠，睡眠质量好了,身体代谢毒素的能力自然增强。
特别提醒三类人：家族遗传型胆固醇高的，建议找中医开个性化方子；长期吃降压药的，山楂丹参要慎用；体型偏瘦却胆固醇高的，可能是肝肾阴虚，需要滋水涵木的调理方法，记住中药讲究辨证施治,别把别人有效的方子直接套用在自己身上。
最后分享个门诊故事：建筑公司刘总体检查出胆固醇7.8，天天泡枸杞反而越补越高，后来改喝绞股蓝配荷叶茶，配合每周三次八段锦，半年后指标降到5.2，这说明对症调理多重要,盲目进补反伤身。
面对胆固醇升高，既要重视指标更要调理体质，中药调理贵在坚持，配合饮食作息调整，往往能有意想不到的效果，当然该看医生时千万别自己当大夫，毕竟健康无
