补阴虚别只会吃六味地黄丸！这6种中药材调理更温和有效

最近总熬夜追剧的朋友举手看看？或者工作压力大到冒痘、失眠、心烦意乱的宝子们？其实这些小毛病可能都是身体在给你发"阴虚预警"啦！今天咱们不聊那些复杂难懂的中药方子，就唠唠生活中随手可得的6位"滋阴小能手"，让你边吃边把元气补回来~

先搞懂啥是"阴虚" 很多姐妹以为手脚心发热、半夜盗汗就是上火，其实可能是阴虚在作怪！简单来说就是身体里的"阴液"不够用了，好比池塘缺水导致小船搁浅，这时候光喝凉茶可不行，得给身体加点"润滑剂"，典型症状还有：眼睛干涩、嘴巴起皮、莫名心慌、睡不踏实，女生还可能月经量少呢。

藏在厨房里的滋阴高手

枸杞——养生界的万能搭子别再说枸杞只是泡水专用！这个小红果子可是肝肾阴虚的心头好，每天抓一把嚼着吃，或者炖汤时丢几粒，坚持半个月，你会发现眼睛不干了、腰酸缓解了，但注意哦，感冒发烧时别急着补，容易上火体质可以搭配菊花一起泡。
百合——睡前安神小甜心老是凌晨三点醒？试试把干百合煮粥当夜宵，这白白胖胖的小家伙能润肺止咳，还能安抚你那颗躁动的小心脏，不过脾胃虚寒的姐妹要少吃，可以和红枣组队，既能补气又不伤胃。
麦冬——办公室必备养生茶每天对着电脑口干舌燥？抓几颗麦冬泡水吧！这个细长的草根就像随身携带的加湿器，特别适合长期说话的教师、客服小姐姐，但记住别天天喝，喝三天停一天，不然肚子可能会抗议哦~
山药——健脾养胃的平民人参别只拿它煲汤！蒸熟直接当主食吃，可是滋阴又控卡的神仙操作，特别是那种细细的铁棍山药，对女生经期调养特别友好，不过要避开油炸山药片，那可是偷走阴津的"伪装者"！
女贞子——染发剂里的秘密武器黑亮的头发突然枯黄易断？这可能是肝肾阴虚的信号！抓把女贞子煮水洗头，或者装布袋枕着睡，偷偷告诉你，某大牌护发素里就藏着这个成分呢~不过孕妇要离它远点，免得太补了hold不住。
桑葚——零食也能吃出好气色别再只盯着阿胶了！当季的紫桑葚才是天然补血王，晒干后当零食嚼，或者酿成果酒，酸酸甜甜就把阴血补了，不过拉肚子期间要管住嘴，毕竟再好吃也不能跟厕所过不去对吧？