"咽口水都疼，嗓子里总卡着痰，半夜还干咳到睡不着......"这话听着是不是特别耳熟？我被慢性咽炎折腾了整整八年，试过抗生素、雾化治疗，钱没少花却总是反复，直到去年偶然遇到一位退休的老中医，他开的方子让我终于摆脱了这个磨人精，今天咱们就唠唠这个让人崩溃的慢性病到底该怎么治。
先搞明白你的嗓子为啥总发炎 老中医摸着我的脉说："你这毛病是'虚火上延'，简单来说就是身体下面寒上面热。"现代医学说的慢性咽炎，在中医眼里可不只是嗓子的问题，长期熬夜、爱吃重口味、压力大导致的肝郁气滞，都可能让虚火往上窜，就像锅炉房漏水，蒸汽全喷到喉咙这块"天花板"上了。
真正能断根的中药方案长这样
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基础方：玄麦甘桔汤加减 别小看这四味药的组合，我当年就是靠它起死回生的，玄参15克清虚火，麦冬12克润肺阴，甘草6克调和诸药，桔梗9克专门疏通咽喉要道，如果总觉得喉咙堵着东西，加3克薄荷；要是早上起来痰多，就添5克浙贝母，每天煎两次，早晚饭后温服，连喝两周就能明显感觉嗓子轻松了。
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对症加减有门道 ▲ 抽烟喝酒型：加鱼腥草15克、射干9克，这两个可是烟民嗓子的救星 ▲ 教师主播型：加木蝴蝶5克、凤凰衣6克，修复声带损伤特别管用 ▲ 空调房上班族：加石斛10克、玉竹9克，对付干燥环境引起的咽喉干痒
治好咽炎不是喝完药就完事 去年冬天我急着出差，药煎好放凉了没热透就喝，结果咳嗽卷土重来，老中医敲着桌子训我："三分治七分养，你当喝仙丹呢？"这才恍然大悟，原来调养要注意这么多细节：
■ 忌口清单要刻烟吸肺 火锅、烧烤、麻辣烫这些刺激性食物，吃一次嗓子可能就罢工三天，我现在看到九宫格火锅就条件反射地喉咙发紧，倒是爱上了银耳雪梨羹这种"温柔食补"。
■ 特殊时段要格外小心 换季时候最要命，早晚温差大记得戴围巾，有次十一月份拍视频忘围围巾，当天夜里嗓子就开始隐隐作痛，赶紧煮了罗汉果茶才压下去。
■ 按摩穴位比吃药还管用 每天早晚用拇指按揉廉泉穴（脖子正中线、下巴和锁骨中间）、天突穴（胸骨上窝中央），每个穴位顺时针按36圈，刚开始觉得痒痒的，按了一周居然发现晨起吐痰少了。
那些年我踩过的坑千万别跳 刚得病那会病急乱投医，网上买的"祖传咽炎茶"喝了半个月，结果拉肚子拉到脱水，后来才知道里面加了大寒的番泻叶，根本不适合长期饮用，还有各种含片当糖吃，某网红推荐的"咽炎神器"含片，我一天能吃八颗，结果舌头都麻了，咽炎反而更严重。
现在回想起来,治病真得像熬中药一样慢慢来，我同事王姐比我严重得多，但她严格忌口配合中药，三个月就基本康复了，而隔壁楼李叔总偷偷抽烟，十年了还在反复发炎，所以说啊，慢性咽炎能不能根治，三分在药，七分在自律。
最近整理药方时突然发现,以前那些瓶瓶罐罐的中成药早就过期了，现在的我养成了随身带保温杯的习惯，泡点胖大海、金银花当日常茶饮，前天去KTV飙高音也没复发，这种感觉真的久违了，正在被咽炎折磨的朋友，与其到处试偏方，不如找个靠谱的中医好好调理，毕竟适合自己的才是最好的
