实用指南行气止痛中药大盘点！从胃胀到痛经都能用的天然调理法

"医生，我这老毛病又犯了，总感觉胸口堵着石头，肚子胀得像个气球......"是不是经常听到身边人这样抱怨？其实这些都是"气滞"在作怪！今天咱们就来聊聊老祖宗留下的"排气"妙招——行气止痛中药，别以为这些药材只能煎汤喝，聪明人早就把它们用在食疗、泡脚、代茶饮里了，效果堪比现代人的"益生菌"！

先搞懂啥是"行气止痛" 简单来说就是给身体"疏通交通"，想象下高速公路堵车的场景，气血在体内横冲直撞找不到出路，就会引发各种疼痛：女性经期腹痛、上班族胃胀反酸、中老年胸胁胀痛......这时候就需要"交警叔叔"来指挥交通,而中药材里的行气药就是天然调度员。

家庭必备的8种"排气"高手

陈皮——厨房里的顺气丸晒干的橘子皮摇身变成中药界网红，广东人煲汤必放它不是没道理，尤其适合吃撑后腹胀、打嗝带馊味的情况，偷偷告诉你，奶茶店的陈皮洛神花茶,可是都市丽人饭后刮油神器！
玫瑰花——办公室仙女的急救包被领导骂到胸闷？抓一把玫瑰花瓣泡水吧！《本草纲目》记载它能"和血散瘀"，特别适合压力大引起的胁肋胀痛，某次闺蜜聚会看到有人直接拿干玫瑰花当零食嚼,据说能缓解经前乳房胀痛。
砂仁——火锅控的救星川渝小伙伴注意了！这味芳香四溢的药材是牛油锅最佳搭档，整颗丢进麻辣汤底，既能化解油腻导致的腹胀，又能预防急性肠胃炎，记得咬破外壳,里面的籽才是精华。
延胡索——痛经女孩的秘密武器古书记载"能行血中气滞，气中血滞"，翻译成大白话就是专治各种不通，现在有些暖宫贴就添加了这个成分，不过新鲜药材研磨外敷效果更佳（过敏体质慎用）。
枳壳——久坐族的腰椎保护神办公室"僵尸坐"导致腰酸背痛？试试枳壳煮水擦身，中医认为它能"破气消积"，配合热敷能缓解椎间盘突出的压迫感，药店买的时候注意选麸炒过的,药性更温和。
木香——腹泻型腹胀克星拉肚子还伴随咕噜咕噜响？这是典型的气滞湿阻，取3克木香粉兑蜂蜜水，半小时就能见效，西藏同胞常把它和酥油茶搭配,预防高海拔地区的胃肠不适。
香附——情绪性胃痛解药每次生气就胃疼？这就是中医说的"肝气犯胃"，香附被称为"气病之总司"，特别是经过醋炮制的，对付焦虑引发的两胁胀痛特别管用,某中医药大学教授就常年用它泡酒。
乌药——中老年疝气救星很多老爷子咳嗽用力就漏尿，其实是下焦气虚，乌药搭配益智仁煮粥，既能温肾又能固涩，南方地区有用它炖猪膀胱的传统食疗方，原理类似"以形补形"。