说起中药里的“美白高手”，很多人第一反应是白茯苓、白芍，但今天要说的这位“低调选手”——桑白皮，可是既能清热又能养颜的宝藏药材，它藏在很多经典方子里，连古代贵妃护肤都少不了它，现代人却常把它当草纸？看完这篇干货，你绝对会重新认识这味“平价人参”！
桑白皮到底是啥？
桑白皮其实是桑树的根皮，趁鲜剥下来晒干就能入药，老中医摸过就知道，好的桑白皮表面发白，断面像棉花一样层层叠叠，闻着还有股淡淡的桑叶香，别小看这层白白的皮，《神农本草经》里早把它列为中品，李时珍还说它能“泻肺火、利二便”，简直就是身体里的“消防员”。
古人早就玩转桑白皮
唐代宫廷妃子们用桑白皮泡澡可不是秘密，据说杨贵妃就用它调理皮肤暗沉，宋代《太平惠民和剂局方》里那个治咳嗽的“五皮饮”，桑白皮就是君药，就连慈禧常年喝的滋阴养颜方子里，也总能看到它的身影，你看，从平民到皇室,这味药用了两千年都没过时。
5大功效承包你的身体需求
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清肺热神器
熬夜后喉咙痛、黄痰多？桑白皮煮水喝比消炎药还管用，它含有桑皮苷、黄酮类物质，能直接浇灭肺里的“火苗”，像教师、主播这类总用嗓子的人群，每天用3克桑白皮泡茶,坚持一周声音都变清亮。 -
水肿克星
早上脸肿得像馒头？桑白皮+冬瓜皮各10克煮水，早晚各一杯，利尿效果堪比呋塞米但没副作用，特别是生理期前水肿,连喝三天腿能瘦一圈。 -
皮肤救星
脸上反复长痘、泛红？桑白皮磨粉混蜂蜜敷脸，消炎镇静比芦荟胶还猛，古代美容方“玉容散”里就靠它美白祛斑,现在美容院做中药面膜也常用。 -
降血压帮手
高血压患者注意了！桑白皮里的东莨菪内酯能扩张血管，用15克煎水代茶，配合西药降压效果翻倍，不过低血压人群千万别碰,不然头晕得更厉害。 -
头发养护秘方
脂溢性脱发困扰？拿桑白皮煮水洗头，控油效果堪比生发液，每周两次，坚持一个月头皮清爽不痒,发际线还能长出细绒毛。
现代人这样用才有效
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食疗方
咳嗽痰多：桑白皮10克+雪梨1个炖汤，加冰糖，喝两天就不咳了。
脚气水泡：桑白皮30克煮水泡脚,连泡一周真菌全杀光。 -
外用妙招
痔疮肿痛：煎浓汁晾温后坐浴，比马应龙还温和。
黑眼圈：桑白皮粉+牛奶调糊敷眼周,去瘀效果肉眼可见。 -
黄金搭配
- 配菊花：清肝明目，适合熬夜眼干
- 配薏仁：祛湿消肿，专治久坐大象腿
- 配杏仁：润肺止咳，雾霾天必备组合
这些坑千万别踩！
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体质虚寒绕道走
手脚冰凉、大便稀溏的人吃了可能拉肚子,可以加点生姜中和寒性。 -
新鲜采摘有风险
自己挖的桑根可能农药残留超标,务必选正规药店买的炮制品。 -
孕妇禁用
活血作用可能引起宫缩,备孕期也要谨慎。 -
别长期大量用
每天超过15克可能伤脾胃,症状缓解就停。
真假辨别小课堂
市场上染色硫磺桑白皮特别多，记住三点：
① 天然的是乳白色偏黄，太白亮得可疑；
② 掰开断面有丝状纤维，假货通常粉脆；
③ 闻着有淡淡桑叶清香,刺鼻酸味的是硫熏货。
