姐妹们，最近总熬夜加班是不是感觉身体被掏空？别急着吃保健品，咱们老祖宗留下的中药箱里可藏着大智慧！今天我就带大家认识10位"中药圈顶流"，都是能直接泡水喝的日常养生高手,学会正确搭配省下一年体检费！
【枸杞子】——打工人的续命神器 这小红果可是办公室抽屉常客，但90%的人只懂泡水不懂吃法，真正会养生的都晓得：感冒发烧时停喝，拉肚子期间别碰，每天20颗是上限，偷偷告诉你们，资深养生党都会加点菊花中和火气，泡到第三遍连果子一起吃,这才是完整吸收营养的姿势。
【菊花】——电脑族的护眼神器 别只会买黄山贡菊，真正懂行的都备着三种：小白菊清肝明目，杭白菊润肺止咳，野菊花专治上火，记住这个黄金公式：10朵菊花+3颗枸杞+1块冰糖，坐办公室的姐妹每天续水泡到没颜色,坚持两周你会发现眼睛不再干涩发痒。
【黄芪】——虚体质救星 脸色发黄、爬楼梯喘、动不动就感冒？这都是气虚信号，抓一把黄芪加红枣煮水，就像给身体充满电，但注意舌苔厚腻、经常便秘的姐妹要绕道，这补气圣品对实热体质可是火上浇油，建议早上喝效果翻倍,下午三点后别再喝免得睡不着。
【当归】——妇科圣药的正确打开方式 很多姑娘以为当归只是姨妈期专属，其实日常保健更有讲究，正确用法是：切片后用温水浸泡半小时再煮，搭配红糖姜片堪称暖宫绝配，但切记经期量大的姐妹要避开，感冒期间也别碰,否则容易雪上加霜。
【金银花】——灭火队长也有脾气 脸上爆痘、喉咙肿痛就抓一把泡水？小心踩雷！这清热解毒高手性寒得很，连续喝超过三天就伤胃，正确操作是：取5-8根嫩蕾，沸水冲泡后趁热熏眼睛，治疗红眼病效果惊人，记得搭配几颗红枣平衡寒性,脾胃虚寒的姐妹请绕行。
【陈皮】——肠胃不适的万能钥匙 别傻傻去买昂贵的新会皮，普通橘子皮晾晒一年后就是陈皮本尊，吃饭前喝杯陈皮水消食开胃，饭后喝助消化，加点生姜还能止呕，但注意阴虚燥咳的姐妹要远离，这理气高手会越喝越渴，保存秘诀教给大家：用密封罐装好放冰箱冷藏,三年陈皮赛黄金。
【茯苓】——祛湿界的隐形冠军 水肿、头脸油腻、小肚子突出？这些都是湿气重的信号，取10克茯苓打粉，加牛奶搅拌饮用，比什么祛湿茶都管用，但阴虚津伤的姐妹要停手，这利水渗湿的宝贝会加重口干，最佳CP是薏米，两者各抓一把煮粥,坚持喝一周裤子都松了。
【山楂】——隐形脂肪粉碎机 饭后嚼两颗鲜山楂？太刺激牙齿啦！正确姿势是：炒过的山楂片10克+荷叶5克，沸水焖泡当茶饮，血脂高的大叔们尤其适合，但胃酸过多的兄弟要慎用，偷偷告诉你们，加冰糖不如加木糖醇,减肥效果不打折。
【决明子】——久坐族的通便利器 每天对着电脑十小时的上班族，赶紧囤起来！15克决明子开水冲泡，喝完水别忘了吃籽，那层薄膜才是通便关键，但注意低血压患者悠着点，这降压高手会让你头晕，最佳搭档是枸杞，既能缓解寒性又能护眼,坐月子的姐妹千万别碰。
【甘草】——中药界的和事佬 嗓子疼就含甘草片？太浪费了！真正会调配的都用它来中和药性，比如喝金银花时加两片防腹泻，但长期单喝会升高血压，水肿体质更要远离，教大家个妙招：用甘草水煮饭,能让糙米饭更软糯还不升糖。
最后划重点：这些宝贝虽好，但别当饭吃！体质判断不准时先咨询中医师，孕妇、哺乳期、服药期间都要特别谨慎，关注我@养生小能手，下期揭秘中药材搭配禁忌清单，教你避开那些要命的组合！转发本文到朋友圈，抽三位幸运儿送手工阿胶糕制作秘籍
