俗话说"三月茵陈四月蒿，五月六月当柴烧"，中药材讲究"道地时节"，尤其是夏天，正是很多宝贝药材成熟的季节，今天咱们就来聊聊那些专属于夏日的养生灵药,跟着节气走才能把药效发挥到极致呢！
消暑圣品金银花 要说最应景的夏日中药，金银花必须排首位，每年五月到七月，正是金银花含苞待放的好时候，有经验的采药人都会赶在阳光最足的午后进山，这时候花蕾饱满还带着露水，药效最好，老辈人说"银花要摘尖上蕊，晨露未干时最妙"，不过现在人工种植都是批量采摘,倒是方便了许多。
新鲜金银花可以直接泡茶，那股清甜的香气能驱散整个夏天的燥热，要是碰上长痘上火，抓一把晒干的金银花煮水，加点冰糖，比凉茶管用多了，记得去年邻居家小孩中暑，老太太硬是用金银花水给孩子擦身，第二天就退烧了,这土方子还真灵验。
藏在水里的养生高手 荷花浑身都是宝，单说荷叶就得趁着露水刚干的清晨采摘，七月三伏天，正是荷叶长得最旺的时候，这时候的叶子又大又韧，晒干后泡茶最能清热解暑，我们这儿有个说法叫"荷叶包饭养心神"，其实就是拿鲜荷叶裹着米蒸，蒸出来的饭带着荷香,据说能安神助眠。
莲藕节常被忽略，其实它才是止血化瘀的高手，前阵子打球崴脚，老中医给开的药里就有炒炭的藕节，说是能消散淤血，还有莲子心，虽然苦得像黄连，却是降心火的良药，熬夜加班后来几颗,立马感觉心头那团火被浇灭了。
祛湿三剑客 南方朋友对佩兰应该不陌生，这种带着淡淡奶香的草药，专门对付梅雨季节的湿气，每年端午前后，佩兰开出紫白色小花时就要采收，这时候挥发油含量最高，记得外婆总在端午节做香囊，里面塞的就是佩兰和艾叶,挂在床头能驱蚊安神。
薄荷大家都熟悉，但很多人不知道它也是夏季采收的中药，七月骄阳下，薄荷叶片厚实油亮，这时候收割的薄荷精油含量能达到峰值，上次嗓子疼，随手掐了几片薄荷叶嚼着，那股清凉直冲脑门，半分钟就不疼了,比含片还好使。
山林里的天然药房 要说最接地气的避暑药，当属淡竹叶，这种野草在田埂溪边随处可见，立夏后叶子转深绿时就能采收，乡下老人常说"三片淡竹叶，气死名医"，说的就是它清热利尿的功效，以前农忙时节，家家户户都备着晒干的淡竹叶，用保温杯闷一壶,比冰镇饮料解渴得多。
藏在悬崖边的宝贝 石斛可是个娇贵的主儿，专挑陡峭石壁生长，采药人腰间系着绳索，像蜘蛛人似的在崖壁上寻找铁皮石斛，那场景堪比动作电影，不过现在大多改用组织培养了，倒是保护了自然资源，新鲜的石斛汁水充盈，炖汤时放两节，汤头立刻变得甘甜滋润,据说还能明目护肝。
田间地头的养生智慧 车前草可能是最不起眼的中药了，但在中医眼里却是利尿消肿的高手，雨季来临时，田埂上的车前草疯长，这时候整株挖出洗净晒干，就是现成的药材，小时候拉肚子，奶奶总会扯几棵回来煮水,那股淡淡的草香现在想起来还记着。
时令用药有讲究 老中医常说"当季采收，隔年无效"，这话一点不假，就像青蒿要在清明前后采收，此时青蒿素含量最高；而夏枯草则必须在端午节前收割，过了日子药效就大打折扣，所以说买中药不能图便宜囤货,当季新货才最金贵。
居家使用小窍门 这些应季药材用法可多了：荷叶粥养胃，薄荷糖润喉，莲子芯泡茶宁神，最近发现个新吃法——用新鲜石斛榨汁，加蜂蜜冰块，比奶茶店的养生茶饮强百倍，不过要记住，是药三分毒，像佩兰这类芳香化湿药,阴虚体质的人要少用。
储存有道保药效 新鲜药材采回来要及时处理，根茎类要切片晒干，花朵类需阴干防褪色，叶子类最好用砂锅烘干，我家老爷子有个陶罐，专门存晾好的中药材，他说陶瓷透气不返潮，比塑料袋强百倍，确实,去年存的金银花到现在还香着呢。
识药辨药小技巧 挑药材记住这三看：看色泽是否自然，闻气味是否纯正，摸质地是否干燥，比如好荷叶应该是碧绿色带绒毛，发黄卷边的就是陈货；正宗石斛断面黏稠拉丝，要是脆生生的准是喷过糖水，掌握这些诀窍,药店老板都不敢随便糊弄你。
炎炎夏日正是调养身体的好时机，与其整天躲在空调房里喝冷饮，不如试试这些老祖宗留下的养生智慧，不过要提醒一句，中药调理讲究辨证施治，具体怎么用还是要找专业医师把脉开方
