最近后台好多姐妹都在问更年期调理的事,看来这个问题真是戳中了大家的痛点，我特意找了从医四十多年的外公讨教，整理出这份超实用的中药调理攻略，咱们不整那些虚头巴脑的，直接上干货！
更年期到底折腾啥？ 我表姐前年更年期那会儿，整个人像变了个人，早上起来脸烘热得像火烧，动不动就心慌冒汗，半夜睡不着就盯着天花板发呆，最吓人的是脾气变得特别暴躁，因为一点小事就摔杯子砸碗的，去医院检查又查不出毛病，其实就是典型的肝肾阴虚闹的。
中药调理为啥比西药强？ 我亲眼见过隔壁王姨吃激素药吃得脸肿成馒头，停经后体重蹭蹭涨了二十斤，老中医说西药就像灭火器，见效快但伤身体，中药讲究慢慢滋养，就像给干涸的土地浇温水，虽然慢点但能治本，关键还能顺便调理你这些年熬夜亏空的气血。
这三个经典方子一定要收好
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甘麦大枣汤（基础版） 配方：甘草9克、浮小麦30克、大枣5颗 用法：每天煮水当茶喝，连续喝两周 特别适合：爱出汗、心慌、情绪低落的姐妹 我同事小林妈妈喝了半个月，盗汗少了八成，现在能安稳睡整觉了
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二仙汤（进阶版） 配方：仙茅9克、仙灵脾9克、当归9克、知母9克、黄柏9克 注意：高血压患者慎用 适合：潮热特别严重，晚上燥得睡不着的 我们小区张阿姨加了两味药，现在广场舞能连跳三小时不带喘
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逍遥散加减（万能版） 配方：柴胡6克、白芍9克、当归6克、茯苓9克、白术9克、薄荷3克、生姜3片 特别适合：乳房胀痛、胁肋胀满、老叹气的 我姨妈之前胸闷得厉害，喝了这个方子三天就松快多了
这些坑千万别踩！ 去年有个大姐自己网上抄方子，结果喝得拉肚子进医院，中医调理讲究辨证施治，同样潮热有人是阴虚火旺，有人是肝郁化火，方子差一个字效果天差地别，建议大家先去正规中医院把脉，该加减药材就让医生来。
食疗小妙招锦上添花 平时可以多吃黑豆豆浆、山药枸杞粥，少吃辛辣刺激的食物，我外婆更年期那会儿每天坚持吃阿胶糕，现在七十多岁头发还黑着呢，重点要说下百合莲子心茶，对失眠烦躁特别管用，睡前喝半杯，安神效果堪比褪黑素。
过来人的真实经验 我采访了十几个熬过更年期的姐姐，发现个规律：心态真的好重要！社区刘老师天天练太极，带着姐妹们跳广场舞，现在更年期症状基本没了，反而那些整天焦虑的，症状越拖越久，所以说吃药是一方面，关键是要让自己开心起来。
最后唠叨一句：中药不是速效救心丸，一般要喝一个月才能见到明显效果，大家别想着喝两天就不喝了，坚持才是硬道理，如果喝药期间出现不舒服，赶紧找医生调整方子，记住咱们的目标是舒舒服服
