最近隔壁王阿姨腿肿得连袜子都穿不上，一问才知道是水肿的老毛病又犯了，其实咱们老祖宗对付水肿可有一套,今天就给大家唠唠那些藏在古籍里的消肿妙方。
先分清楚你是哪种"水胖" 水肿可不是简单的脸肿腿粗，老中医讲究辨证施治，早上起床眼皮肿得像核桃？这可能是脾虚湿困；小腿按下去半天恢复不了？多半是肾阳不足；要是全身浮肿还怕冷，可能就是阳气不升，搞清楚体质再对症下药,效果才翻倍。
脾虚水肿就喝"三米消水汤" 材料：炒薏米30g、赤小豆20g、茯苓粉15g 做法：把所有材料洗净后加水煮40分钟，当茶饮用 这碗汤特别适合久坐族和产后妈妈，薏米利水渗湿，赤小豆养血祛湿，茯苓更是健脾消肿的扛把子，记得炒过的薏米寒性减弱,更适合长期饮用。
肾性水肿试试"二仙消肿茶" 配方：玉米须30g（新鲜更好）、冬瓜皮50g、黄芪15g 煮法：所有材料加水煎煮20分钟，代茶饮 玉米须被称为"龙须"，利尿效果堪比呋塞米，冬瓜皮专克皮肤水肿，配上补气的黄芪，特别适合夜尿频繁、腰膝酸软的中老年朋友,注意高血压患者要少放盐。
全身浮肿的急救方 紧急情况可以试试：生姜5片+红糖30g煮水 这个方法适合突然水肿伴有畏寒的情况，生姜温阳化气，红糖补血活血，煮出来的甜辣水既能驱寒又能促进排尿，不过这只是救急招数,关键还是要调理体质。
藏在厨房里的消肿高手
- 红豆薏米粥：每星期喝三次，晨起空腹效果最佳
- 冬瓜海带汤：加点白胡椒，消肿又暖胃
- 芹菜蜂蜜汁：早晨半杯，清肠利尿还降血压 这些家常食材虽然普通，但坚持吃真能慢慢改善体质，特别是水肿型肥胖的朋友,调整饮食比吃减肥药管用多了。
泡脚消肿有诀窍 睡前用艾叶15g+花椒10g煮水泡脚，水位要没过三阴交穴位，水温控制在40度左右，泡到微微出汗，这个方法特别适合下肢水肿,坚持一个月会发现脚踝变细了。
特别提醒 如果出现以下情况赶紧去医院：
- 水肿伴随呼吸困难
- 单侧肢体突然肿胀
- 小便明显减少或带泡沫
- 按压水肿处出现凹陷久久不恢复 这些可能是心脏病、肾病或血栓的信号,千万别耽误治疗。
最后教大家一个自测小技巧：早上起床后用手指压脚踝骨上方，如果凹陷马上恢复是正常；如果过几秒才恢复说明有轻度水肿；超过10秒还不恢复就要重视了，平时少吃咸菜多运动，配合这些中药调理，相信很快就能告别"水肿
