最近总有人让我推荐"长得像白瓜子的中药"，今天干脆整理一篇干货，这些药食同源的宝贝，不仅外形讨喜，更是调理身体的万能选手，咱们边吃边养,把中医智慧用得明明白白！
薏苡仁——祛湿界的扛把子
这货绝对是药膳界的网红，煮粥炖汤都能见到它，别看它白白胖胖像瓜子，却是实打实的"除湿王"，广东人爱煲薏米芡实汤，北方人拿它熬粥，都是看中它利水渗湿的本事，不过要提醒一句：体质虚寒的姐妹要炒过再吃，生薏仁性凉,直接煮水喝多了伤胃。
决明子——熬夜党的护眼神器
黑亮亮的决明子泡水，简直是久坐族的续命水，它明目降压的效果，连老中医都竖大拇指，记得去年办公室流行"决明子菊花茶"，大家喝得眼睛都亮了，不过这货性寒，拉肚子的时候千万别碰,不然厕所蹲到腿麻别怪我没提醒。
酸枣仁——失眠星人的救命丹
这小小的扁扁的种子，可是安神界的隐藏大佬，我闺蜜长期熬夜改不了，每天拿它煮水当茶喝，半个月就见效，最妙的是它不像安眠药，第二天不会头晕，不过新鲜酸枣仁比较难买，药店里多是炒过的,泡茶前最好捣碎。
甜杏仁——润肺止咳的零食担当
南杏仁自带温柔属性，炖雪梨羹时加几粒，咳嗽都好得快些，不过别和苦杏仁搞混了，那货含氰苷吃多有毒，我最喜欢用破壁机打杏仁露，加点蜂蜜，比奶茶店的饮品健康百倍，但腹泻期间要管住嘴,它润肠通便的效果不是盖的。
白扁豆——脾虚妹纸的健脾丸
这月牙形的小豆子，堪称脾胃调理师，特别是梅雨季节，用它煮山药粥，祛湿又养胃，记得一定要煮熟透，半生不熟的扁豆含有毒素，上次我妈图省事直接蒸着吃，结果半夜跑医院,这教训够深刻。
桃仁——活血养颜的暗夜精灵
红褐色的桃仁藏着美容密码，每天嚼两三颗，脸色肉眼可见地红润，但它活血化瘀的功力太猛，孕妇看见要绕道走，我试过用桃仁做沙拉，脆脆的带点苦香,配橄榄油醋汁绝了！
郁李仁——便秘人士的快乐源泉
这黑乎乎的小颗粒专治"只进不出"，泡水喝当天就能见效，不过千万悠着点，剂量大了容易腹痛，我爷爷常年便秘，现在抽屉里常备着,他说比开塞露温和多了。
莲子——心火旺的灭火队长
去掉芯的莲子心最养人，银耳莲子羹里加一把，烦躁焦虑全赶跑，但莲心可不能丢，虽然苦得龇牙，却是清心火的宝贝，我表姐考研那年天天泡莲心茶,说喝了脑子特别清醒。
沙苑子——补肾固精的低调高手
这黄褐色的小籽儿专治腰膝酸软，懂行的中年大叔最爱拿它泡酒，不过年轻人别跟风，这东西补过头反而上火，我爹用来炖鸡汤，说是比人参还实在,但喝完确实精神头十足。
