走在中药铺子里，总被那些红彤彤的药材吸引目光，红枣、枸杞、红花...这些自带"健康滤镜"的红色中药，既是老中医手里的宝贝，也是咱们厨房里的养生担当，今天咱们就聊聊这些红得亮眼的中药,看看它们到底藏着多少养生智慧。
【厨房里的红宝石——红枣】 要说最接地气的红色中药，红枣必须排第一，这枚小小的红色果实简直是"国民养生担当"，煮粥炖汤总要丢几颗，别看它普通，人家可是正经记载在《神农本草经》里的"上品"药材。
老中医常说"日食三枣，青春不老"，这话真不是忽悠，红枣最拿手的就是补气养血，特别适合熬夜党和姨妈期女性，我有个同事每天用三颗红枣泡水喝，坚持半年后，原本蜡黄的脸色明显红润了，不过要注意，红枣糖分高，湿热体质的朋友可别贪嘴，每天吃5-6颗就够了。
【明目养颜的红宝石——枸杞】 要说现代人最熟悉的中药，枸杞认第二没人敢认第一，保温杯里泡枸杞早已不是中年专利，90后都开始养生打卡了，不过您可能不知道，真正道地的枸杞应该是暗红色的,太鲜艳的反而可能是硫磺熏过的。
枸杞的厉害之处在于既能补肝肾又能明目，我认识个程序员朋友，每天对着电脑十几个小时，自从养成枸杞菊花茶的习惯，眼睛干涩的情况确实改善不少，不过枸杞性温，上火的时候记得停一停,可以搭配菊花中和。
【妇科圣药藏红花】 说到红色中药，绝对不能漏掉这位"贵族选手"，真正的藏红花不是红色的，而是暗红色带油润光泽，不过它泡出来的汤色金黄透红，特别迷人，这玩意儿贵有贵的道理,活血化瘀堪称一绝。
我表姐产后淤血排不干净，老中医开了藏红花配伍的方子，喝了一段时间果然见效，不过这玩意药性猛烈，孕妇千万碰不得，正常人每天泡3-5根就够了，市面上假货特别多,买的时候记得选正规药店。
【当归：补血界的老大哥】 虽然当归本身不是红色，但它在补血方子里绝对是C位担当，特别是当归头切片后，那圈圈纹路泛着棕红光泽，看着就让人安心。"归芎参芪"四大补药里,当归最能活血调经。
记得我妈更年期那会儿，老中医开了个"四物汤"加减方，当归配上熟地、白芍、川芎，喝了两个月，潮热盗汗的症状真的缓解了，不过当归味道发苦，很多人受不了，可以做成当归鸡汤,味道能接受多了。
【被忽视的红色药材】 除了这些明星选手，还有很多红色中药值得注意，比如山楂，这枚"红果果"可是消食降脂的好手，新鲜山楂切片煮水，加点冰糖，酸酸甜甜特别开胃，再比如五味子，虽然名字带"五味"，但成熟时也是红艳艳的,对护肝明目特别有效。
【红色中药使用指南】
- 辨体质：手脚冰凉、面色苍白的虚寒体质最适合红色中药，爱上火的长痘族要慎用
- 控制量：多数红色中药性温，每天用量控制在10-15克以内
- 巧搭配：红枣配生姜暖胃，枸杞配菊花清肝，山楂配决明子降脂
- 看季节：秋冬适合多吃红色中药，夏天可以搭配绿豆、百合中和
下次去中药铺，别只盯着人参灵芝，那些红彤彤的药材同样藏着养生密码，不过记住哦，再好的中药也要对症，不确定自己体质的话，最好先找中医师把个脉，毕竟老祖宗留下的智慧,讲究的可是"
