最近总听哥们儿吐槽"感觉身体被掏空"，明明才三十出头的年纪，夫妻生活却像在交作业，其实这种情况在现代社会太常见了，工作压力大、熬夜应酬多，很多兄弟都处于亚健康状态，今天咱就来聊聊老祖宗留下的外敷调理法，不用吞药丸也能给身体"充电"。
前阵子陪老爸去中医院抓药，发现个有意思的现象——好多中年大叔都在偷偷打听外敷药方，老中医跟我说，现在年轻人肾气不足的情况越来越多，很多人碍于面子不愿意吃补肾药，其实外敷疗法已经有几千年历史了，不过要提醒大家，这些方法只能作为调理辅助,真有问题还是要找专业大夫。
【第一种：肉桂+吴茱萸热敷包】 这组合听起来是不是像炖肉调料？但人家可是正儿八经的中药材，肉桂温补肾阳，吴茱萸散寒止痛，两者搭配就像给腰腹做了个"热疗SPA"，做法特简单：把两种药材各抓30克，装进纱布袋，微波炉加热2分钟（注意别烫着），每天睡前敷在关元穴（肚脐下三寸）15分钟，坚持一个月,你会发现腰部暖暖的特别舒服。
我发小王哥试了这个方法，原本冬天怕冷总缩着脖子，现在他说"感觉腰上贴了个暖宝宝"，不过他刚开始热敷时间太长，结果第二天上火长痘,所以千万要控制好温度和时间。
【第二种：淫羊藿+生姜泡酒擦剂】 听到"淫羊藿"别笑场，这味药在补肾领域可是C位出道，配上生姜的辛散作用，能刺激穴位吸收，具体做法：50度白酒500ml，加淫羊藿30克、生姜片10片，密封泡两周，每天早晚用棉球蘸着擦涌泉穴（脚底前三分之一凹陷处）,擦到皮肤微微发热就行。
我们办公室李哥试过，他偷偷跟我说"擦完脚底热乎乎的，那方面确实有点改善"，不过这酒精过敏的兄弟要慎用，而且擦完别碰明火,安全第一。
【第三种：艾叶+花椒泡脚方】 这个最接地气！艾叶温经散寒，花椒祛湿通络，简直就是足底按摩加强版，抓干艾叶50克、花椒30克，煮水后加温水泡脚，水位要没过三阴交（脚踝内侧四指宽），泡到额头微微冒汗就差不多了,每周三次。
楼下开超市的赵叔坚持泡了两个月，原本爬楼梯都喘的他现在能扛大米上楼了，不过他媳妇说他泡完脚味道太大,建议泡完再冲个澡。
说了这么多，必须划重点：外敷调理就像给手机充电宝续命，治标不治本，要想真正改善，还得配合规律作息、适度运动，我认识的健身教练张哥，以前靠药撑着，现在规律锻炼半年,啥补药都不用照样生龙活虎。
最后叨叨一句：这些偏方适合轻度疲劳调理，如果已经出现明显阳痿早泄、腰膝酸软等症状，千万别自己瞎折腾，去年我们村有个大哥信了网上的"祖传秘方"，结果皮肤过敏进了医院，这教训可得记住，养生这事，科学比
