最近总感觉身体沉甸甸的,早上起来脸肿得像发面馒头，小腿一按一个坑？这可能是湿气在作怪！我跟着中医院退休的张大夫学了几招，发现厨房里几块钱的药材就能解决问题，今天就给大家说说这些"隐形抽水机"该怎么用。
【茯苓：水肿克星的隐藏吃法】 上次看张大夫给病人开方，十有八九都有茯苓，这乳白色像山药片的东西可不简单，《本草纲目》说它"既补脾又渗湿"，特别适合久坐族，我试过把茯苓打粉掺在面粉里烙饼，没想到连着吃三天，上厕所的次数都变多了，张大夫教我个懒人法：睡前抓一把茯苓放保温杯，倒沸水焖着，第二天连水带渣吃掉，比喝奶茶健康多了。
【薏米：祛湿界的性价比之王】 超市里灰扑扑的薏米可是宝藏，不过要想效果好可得花点心思，张大夫让我别直接煮粥，先把薏米炒到微黄再煮，上周连续下雨，我炒了半斤薏米每天煮水喝，结果多年的晨起眼睑浮肿居然轻了，要注意体质偏寒的姐妹，可以把薏米先炒熟再煮，或者加点生姜平衡寒性。
【赤小豆：被误会的祛湿高手】 很多人分不清赤小豆和红豆，其实细长暗红的是真家伙，我邻居王姐用它炖汤时总要提前泡三小时，结果效果大打折扣，张大夫说赤小豆外皮最祛湿，泡太久反而浪费药效，我现在都是洗净直接煮，煮到表皮裂开就关火，每周喝三次，配合泡脚，小腿水肿改善特别明显。
【冬瓜皮：厨房边角料的大用处】 以前削冬瓜皮都直接扔垃圾桶，现在知道后悔了！张大夫说新鲜冬瓜皮晒干存着，夏天煮水喝比凉茶还管用，上个月我试了下，把吃完的冬瓜瓤连皮一起晒干，每天抓两把煮水，喝出微微黏液的时候效果最好，不过胃寒的朋友要加片生姜，不然容易拉肚子。
【玉米须：被扔掉的天然利尿剂】 每次煮玉米我都把须须扯掉，现在想想浪费了多少宝贝，张大夫教我留最内层的嫩须，阴干后装纱布包泡茶，上礼拜连喝五天，原本鼓鼓的脚踝居然瘦了一圈，注意要用新鲜玉米须，发霉的千万别用，煮的时候水刚沸就关火，不然有效成分都挥发了。
【祛湿误区要小心】 刚开始我也踩过坑，以为猛喝祛湿茶就行，结果天天喝薏米水，喝得手脚冰凉，张大夫说祛湿就像拖地，既要拧干水（利水），又要开窗通风（健脾），现在我都会在祛湿茶里加两片红枣，或者煮粥时放点山药，这样就不伤阳气了。
【黄金搭配公式】 张大夫教我个万能搭配：茯苓+赤小豆+陈皮，这三样各抓一小把，加水没过食材三指高，煮半小时当茶饮，我加了两周，不仅裤子松了，连口臭都好转了，要是嫌麻烦，直接买五谷磨房的祛湿粉也行，但一定要选无添加糖的。
最后提醒一句,如果全身肿得厉害，或者尿特别少，千万别自己乱吃药，赶紧去医院查肾功能，咱们说的这些方法，适合日常保健，可不是治病的药方
