最近天气忽冷忽热,我发现自己喉咙又开始隐隐作痛，翻遍家里的药箱，总感觉西药治标不治本，直到邻居张大夫给我支了几招中药调理的法子，这才恍然大悟原来老祖宗的智慧这么管用！今天就带大家看看，喉咙痛到底该怎么用中药调理。
先分清楚你是哪种嗓子疼 很多人一嗓子疼就喝胖大海，其实大错特错！中医讲究辨证施治，你得先搞清楚自己是"实火"还是"虚火"，实火就像夏天突然着起来的大火，来势汹汹，嗓子红肿发热，连吞口水都像刀割；虚火则像闷住的小火苗，早上起来喉咙干痒，说话多了就更难受，张大夫教我个土方法——对着镜子看舌头，实火的人舌苔黄厚，虚火的则是舌尖红得像草莓。
家家户户都有的应急三宝
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金银花+薄荷叶 这俩简直就是中药界的"灭火器"！抓一把金银花（约10克）加几片薄荷，沸水泡5分钟，晾到温热时小口慢饮，去年流感高发期，我们办公室人人一杯，第二天此起彼伏的咳嗽声就少了一大半，记得别泡太久，不然薄荷的清凉感会变成苦涩味。
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罗汉果茶 对经常讲课的老师、做直播的网红特别管用，把半个罗汉果掰碎，用保温杯焖半小时，那个清甜滋润的口感，喝完整个喉咙像敷了层保湿面膜，不过罗汉果性凉，肠胃不好的最好搭配两片生姜。
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盐水漱口法 别看它简单，这可是急诊科医生都推荐的物理疗法，半茶匙食盐加温水，仰头"咕嘟咕嘟"漱够30秒，每天三次，上次我急性扁桃体炎，靠这个方法硬是把肿痛压下去没打点滴。
厨房里的中药方子
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冰糖炖雪梨 选那种表皮带斑点的丑梨反而更好，挖空核放5颗花椒，塞满冰糖，隔水蒸1小时，蒸出的汤汁比饮料还甜润，当天晚上咳醒三次，第二天居然能睡整觉，注意梨皮不要削，那可是清肺的宝贝。
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蜂蜜腌白萝卜 把白萝卜切丁装罐，倒蜂蜜没过食材，冰箱放三天，每次取两勺泡水，那股辛辣带甜的味道特别通鼻窍，我妈每年冬天都腌一大罐，全家人当保健茶喝。
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陈皮姜枣茶 适合受凉引起的喉咙痛，三片陈皮、五颗红枣、两片生姜煮水，煮出枣香后加红糖，上个月我淋雨回来浑身发冷，喝了这个方子盖上被子发汗，第二天喉咙就跟没事人似的。
药店能买到的经典组合
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玄麦甘桔汤 这是中医院耳鼻喉科的常用药方，玄参10克、麦冬10克、甘草5克、桔梗6克，冷水浸泡半小时再煎煮，特别适合教师、主播这种用嗓过度的职业，连续喝三天，喉咙就像做了深度护理。
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藏青果泡水 藏青果又叫西青果，外形像橄榄但更瘦长，每天用3-5颗捣碎泡茶，对慢性咽炎特别有效，我爸抽烟三十年，现在天天揣着这个当零嘴，说是比吃含片强百倍。
救命的禁忌清单 千万别碰这三样：冰镇饮料、油炸食品、辣椒，去年中秋我嗓子刚见好就偷吃月饼，结果半夜直接疼醒去医院挂急诊，还有人喜欢含服薄荷糖，这玩意越含喉咙越干，简直是雪上加霜！
预防胜于治疗的妙招 每天用手掌搓后颈36下，这里有个"天突穴"，搓到发热能增强呼吸道抵抗力，另外准备个保温杯，随时都能喝到温水，比任何润喉糖都管用，我家孩子学校运动会前，教练就让每人灌个热水袋暖脖子，确实很少见他们喊嗓子疼。
最后提醒大家,如果发烧超过38.5度，或者喉咙肿得连粥都咽不下，千万别硬扛，上周隔壁王叔就是拖成重症肺炎，最后住院花了八千多，中药调理虽好，关键时刻还是要听医生的！你们有没有试过特别灵的土方子？欢迎在评论区交流，说不定你的妙招就能
