咱们平时吃的南瓜,在菜市场几毛钱一斤，到了中药铺摇身一变成了"养生宝贝"，别小看这个橙黄色的大疙瘩，从藤蔓到花朵，从瓜瓤到瓜子，整株都是药膳界的隐藏高手，今天就带大家看看，这个接地气的蔬菜怎么在《本草纲目》里混成了"养生多面手"。
【第一招：健脾胃的天然补品】 老胃病们注意了，李时珍早就给南瓜盖章认证过"补中益气"，现在人工作压力大，十个人里有八个脾胃虚弱，这时候蒸个南瓜比吃药还管用，特别是那种老品种的糯南瓜，蒸熟后碗底渗出的糖汁，不是加糖而是自带的果胶和膳食纤维，有位邻居阿姨常年胃胀，每天半块南瓜当早餐，三个月下来打嗝都带着南瓜香。
【第二招：排毒养颜的秘密武器】 脸上反复冒痘、口腔溃疡的朋友要记好：南瓜清热解毒的效果堪比蒲公英，上次我上火喉咙痛，我妈直接把南瓜蒂晒干煮水，那股清苦味比凉茶还管用，现在研究发现，南瓜里的钴元素能帮身体排出重金属，难怪有些养生馆拿南瓜汁做排毒疗程，不过要选那种带着深绿色表皮的老南瓜，药效才够劲。
【第三招：糖尿病人的专属甜食】 甜丝丝的南瓜竟是控糖高手？说出来怕你不信，南瓜含有的戊聚糖能延缓血糖上升，某三甲医院营养科就推荐糖友用南瓜替代主食，记得要挑日本贝贝南瓜这种粉质品种，升糖指数比米饭低多了，有位退休教授天天蒸南瓜当晚饭，半年血糖指标稳得像教科书案例。
【第四招：化痰止咳的土方子】 秋冬季节咳嗽痰多，试试外婆辈传下的南瓜膏，把南瓜蒸烂拌蜂蜜，冰箱里存着随挖随吃，去年流感季，楼下王奶奶给孙子做的南瓜蜜饯，止咳效果比药店买的川贝枇杷膏还灵验，关键是要用那种带着筋丝的老南瓜，熬出来的膏体拉丝不断，药效都融在黏糊糊的糖浆里。
【第五招：女性调养的温补良方】 脸色发黄、经期腹痛的姐妹看过来，南瓜可是妇科调理的小能手，古法是用南瓜蒂晒干煎水，现在更流行南瓜红枣羹，有个美容院老板透露，她们给客户做的南瓜籽面膜，消水肿效果比黄瓜片强三倍，不过要避开生理期吃，南瓜性温容易活血，这点可得记牢了。
说了这么多好处,也得提两句忌讳，南瓜虽好不能贪嘴，每天超过500克反而伤胃，最坑的是有些人拿南瓜当减肥餐，结果发现越吃湿气越重——这瓜性偏湿热，虚寒体质的人要搭配生姜吃，还有那些打着"南瓜降糖"旗号的保健品，真不如自己在家炖锅南瓜银耳羹实在。
现在知道为啥超市总把南瓜摆在显眼位置了吧？这个几块钱一斤的国民蔬菜，既是菜篮子里的常客，又是药箱里的备用军，下次再买南瓜，可别只会清炒或煮粥，学着老中医的思路用用，说不定比吃保健品还管用，毕竟老祖宗吃了几千年的东西，总能在厨房里找到养生密码
