最近天气一变冷，后台就收到好多朋友留言："膝盖疼得像针扎""手指关节僵得握不住筷子"......这些症状十有八九都和关节炎有关，今天咱们不聊西药，专门讲讲老祖宗留下来的中药调理法，不过先说清楚，具体用药还得听医生的,咱们主要聊聊日常调理思路。
【别慌！先看你是不是中了这些"关节杀手"】 现在年轻人也得关节炎的可不少，我表弟才28岁，天天骑电动车送外卖，去年冬天右膝盖肿得像个馒头，中医说这种情况多是"寒湿入骨"，就像老房子的砖缝渗了雨水，时间久了墙皮就开始脱落，还有坐办公室的姐妹们总喊肩颈痛，多半跟长期吹空调、姿势不对有关,这些坏习惯都在悄悄透支你的关节健康。
【中药调理的3个聪明用法】
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食补当零食：我奶奶以前总用艾草煮鸡蛋，她说这叫"关节加餐"，现在超市能买到现成的艾草粉，拌酸奶挺方便，邻居王阿姨更绝，每天抓一把黑豆泡醋，说是给关节"上油"，这些土方法看着简单,其实都是千年食疗智慧。
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外敷有讲究：记得小时候看外婆用粗盐炒热装布袋里，敷在爷爷的膝盖上，现在才知道这是"温通经络"的土疗法，要是觉得麻烦，药店买的艾灸贴也挺方便，睡前贴上，早上起来关节暖暖的,像做了次热疗SPA。
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泡脚藏玄机：别小看每晚的热水泡脚，加点料效果翻倍，我试过在泡脚水里撒30克红花，泡完脚底发热，第二天爬楼梯都不那么费劲了，中医说这是"引药下行"，就像给身体装了个排水管,把关节里的湿气往外排。
【重点来了！5种家常护关节中药】
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桑寄生：这名字听着就像能"寄养"在关节上的保护神，用来炖鸡汤时放15克，喝汤吃肉，连着吃半个月,我妈说上下楼梯轻松多了。
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威灵仙：听名字就知道是"威风凛凛"的药材，中药房买200克回来分成小包，每次取10克煮水熏洗疼痛的关节,热气腾腾的特别舒服。
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秦艽：这可是号称"关节润滑剂"的宝贝，药店买的秦艽片，每天用开水泡着当茶喝，淡淡的苦味还能接受,坚持喝确实感觉晨僵时间变短了。
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木瓜：不是水果摊那种哦！药用的宣木瓜晒干后切片，用来泡酒擦关节，我同事张哥泡了整整一罐,现在打球膝盖都不响了。
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透骨草：光听名字就够霸气的，每周抓一把煮水泡脚，泡完脚底发红发热,就像给全身关节做了次深度按摩。
【特别注意这些事】 别以为中药温和就能乱来！我亲眼见过有人把川乌当调料炒菜，结果半夜送急诊，还有人听说鹿茸好，天天泡酒喝得上火流鼻血，记住三点：①剂量宁少勿多 ②孕妇小孩要谨慎 ③见效慢别着急,中药讲究的是润物细无声。
最后说个真事：隔壁陈叔类风湿二十年，去年开始跟着中医调理，现在居然能打太极了，他说最关键的不是吃药，而是养成了三个好习惯——晴天晒背、雨天戴护膝、三伏天做艾灸，所以说啊，治关节既要靠药，更要靠日积月累的养护，大家如果有更好的偏方
